Penglihatan Lemah? Makan 5 Makanan ini Untuk Meningkatkan Penglihatan

Kamu dapat menikmati kacang almond sebagai camilan kapan saja sepanjang hari. Pastikan kamu tidak mengonsumsi terlalu banyak almond dalam satu hari karena itu bisa sama dengan terlalu banyak kolesterol.

3. Telur

Telur memiliki nutrisi penting untuk mata, seperti vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan seng. Vitamin A melindungi kornea, yang merupakan permukaan mata. Lutein dan zeaxanthin menurunkan risiko terkena masalah mata yang serius.

Seng juga berkontribusi pada kesehatan retina dan membantu mata melihat di malam hari.

4. Wortel