Penglihatan Lemah? Makan 5 Makanan ini Untuk Meningkatkan Penglihatan

Wortel adalah makanan sehat lainnya untuk mata, membawa sumber vitamin A dan beta karoten yang luar biasa, yang meningkatkan kesehatan mata. Vitamin A dan beta karoten membantu melindungi permukaan mata dan mencegah infeksi mata dan kondisi mata serius lainnya. Sertakan wortel dalam salad harian, sup, dan hidangan lainnya.

5. Kale​

Kale adalah sayuran berdaun hijau, sering disebut sebagai Karam Saag di India. Kale juga kaya antioksidan lutein dan zeaxanthin, yang juga ditemukan dalam telur. Nutrisi ini dapat membantu mencegah kondisi mata yang serius.

Menurut badan kesehatan, lutein dan zeaxanthin tidak dibuat dalam tubuh, jadi kamu harus mengonsumsinya melalui makanan. Jika kangkung tidak tersedia dengan mudah, kamu bisa menggantinya dengan bayam, yang juga merupakan sumber lutein yang baik.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.