10 Makanan Tinggi Natrium Yang Berisiko Gagal Ginjal!
- freepik.com
Olret – Banyak orang suka memasak hingga menjadi kebiasaan. Memesan mie dan disiram dengan saus ikan, gula, cuka, dan cabai tanpa mencicipinya sebelum dimasak. Atau bahkan nasi kemangi yang terus-terusan disiram sambal, baik di atas telor maupun di atas nasi, padahal sebenarnya penjual sudah membumbui kemangi di dalam kemangi.
Kita mengonsumsi lebih banyak “ natrium ” daripada yang kita butuhkan tanpa kita sadari. Hal ini akan mengakibatkan ginjal bekerja lebih keras. Hingga bisa menyebabkan gagal ginjal.
Apa itu "natrium"?
Sodium adalah nutrisi yang membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Membantu menjaga tekanan darah pada tingkat normal. membantu dalam fungsi sistem saraf dan otot, juga membantu menyerap beberapa nutrisi di ginjal. dan juga usus kecil
Berapa banyak natrium yang dibutuhkan tubuh kita?
kurang dari 2.400 miligram atau sama dengan 1 setengah sendok makan kecap ikan