Apakah Pepaya Baik untuk Menurunkan Berat Badan?
- freepik.com
Ini kaya akan vitamin seperti A, B, dan C. Selain itu, ia mengandung kalsium, mangan, kalium, tembaga, dan magnesium, menjadikannya buah yang sehat.
Sesuai USDA, pepaya kaya serat, menawarkan sekitar 1,7 gram serat per 100 gram. Serat memberikan beberapa manfaat kesehatan. Ini membantu kamu mempertahankan berat badan yang sehat, meningkatkan rasa kenyang, dan menurunkan risiko makan berlebihan.
Serat juga mengikat molekul lemak dan mencegah penyerapannya, menjadikannya alat yang efektif dalam mendorong penurunan berat badan. Mengkonsumsi sekitar 20–30 gram serat makanan setiap hari dianjurkan untuk mendapatkan manfaat kesehatan serat.
Pepaya juga memiliki sejumlah besar antioksidan beta-karoten yang membantu proses detoksifikasi tubuh. Menghilangkan racun meningkatkan metabolisme dan mencegah kondisi jantung.
Pepaya juga mengandung papain. Ini adalah enzim pencernaan yang membantu mencerna protein dan membersihkan dinding usus. Ketika sistem pencernaan mulai berfungsi lebih baik, laju metabolisme tubuh meningkat, yang memungkinkan membakar lemak.
Selain itu, pepaya memiliki sifat pencernaan dan anti-inflamasi. Ini dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan penurunan berat badan.