10 Obat Detoks Alami yang Bahannya Mudah dan Bisa Dilakukan di Rumah

Olret – Ada banyak pilihan untuk pengobatan detoks alami yang bisa di buat di rumah. Namun, kita akan berbicara tentang beberapa metode terpilih yang mungkin sesuai dengan tubuh, tidak akan membuat kantong bolong, dan akan nyaman untuk digabungkan.

Berikut adalah 10 obat detoks alami dan efektif yang dapat kamu coba dan untuk nomor 1-3 sudah pernah dibahas di artikel sebelumnya dengan judul Pengobatan Detox Rumahan untuk Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh.

4. Jus Buah dan Sayur

Metode ini sangat populer bagi mereka yang ingin memulai perjalanan detoksifikasi. Ini melibatkan hanya minum jus buah dan sayuran segar untuk waktu yang singkat. Selama pembersihan jus, Anda membanjiri tubuh Anda dengan banyak nutrisi dari produk segar.

Plus, karena kamu mengonsumsi cairan, tubuh kamu dapat memfokuskan energinya pada detoksifikasi dan penyembuhan, daripada mencerna makanan padat. Selanjutnya, ini membantu meningkatkan kekebalan dan meningkatkan fungsi hati.

Mengalami beberapa gejala detoksifikasi, seperti sakit kepala atau kelelahan adalah hal yang wajar, tetapi jika Anda merasa sangat tidak nyaman, tidak apa-apa untuk menghentikan pembersihan lebih awal.

5. Mandi Garam Epsom

Menambahkan garam Epsom ke bak mandi dapat membantu mengeluarkan racun melalui kulit dan meningkatkan relaksasi. Menambahkan garam Epsom ke air mandi dapat memberikan keajaiban bagi tubuh dan pikiran.

Garam Epsom bukanlah garam yang sebenarnya, tetapi senyawa mineral alami dari magnesium dan sulfat. Saat kamu berendam di bak mandi dengan garam Epsom, kulit menyerap mineral ini, yang dapat membantu mengeluarkan racun dan meningkatkan relaksasi.

Jadi, mandi garam Epsom dapat membantu kamu merasa segar kembali. Selain itu, ini sangat mudah dilakukan! Tambahkan saja ke air mandi setiap hari! Beberapa orang mungkin mengalami beberapa gejala detoksifikasi, seperti sakit kepala atau pusing saat pertama kali mulai mandi garam Epsom.

Jadi, mulailah dengan waktu berendam yang lebih singkat dan secara bertahap tingkatkan seiring dengan penyesuaian tubuh. Secara keseluruhan, mandi garam Epsom adalah cara sederhana dan terjangkau untuk mendukung proses detoksifikasi alami tubuh dan meningkatkan relaksasi.

6. Menyikat Kering

Menyikat kering adalah obat detoksifikasi alami yang sederhana dan terjangkau yang dapat membantu pengelupasan kulit dan meningkatkan drainase limfatik. Menyikat kering melibatkan penggunaan sikat berbulu alami yang kuat untuk memijat lembut kulit dengan gerakan memutar.

Untuk mencoba menyikat kering, mulailah dengan memilih sikat berbulu alami dengan bulu yang kuat namun lembut. Pastikan kamu mulai menyikat dari kaki ke arah jantung. Gunakan stroke gerak linier.

Pastikan untuk menghindari area sensitif, seperti wajah atau area kulit yang rusak. Yang terbaik adalah mengeringkan sikat sebelum mandi, sehingga Anda dapat dengan mudah membilas sel kulit mati.

7. Olahraga

Cara terbaik untuk membuang racun dan membakar kalori adalah dengan berkeringat, terutama berolahraga! Olahraga meningkatkan detak jantung dan aliran darah, yang mendorong keringat.

Cara alami untuk menghilangkan logam dan bahan kimia yang terakumulasi dari waktu ke waktu adalah dengan berkeringat. Selain itu, olahraga memberikan banyak manfaat di luar detoksifikasi.

Olahraga memiliki banyak manfaat seperti mengurangi penyakit kronis, dan meningkatkan kekebalan tubuh serta diabetes. Kamu dapat memilih apa saja mulai dari jalan cepat hingga kelas yoga hingga pesta dansa di ruang tamu! Selalu tetap terhidrasi sebelum berolahraga. Jadi, ayo bergerak dan keluarkan keringat untuk detoks alami dan sehat!

8. Sauna

Mirip dengan berolahraga, duduk di sauna dapat membantu Anda mengeluarkan racun dan meningkatkan proses detoksifikasi tubuh Anda. Duduk di sauna adalah cara yang bagus untuk mempromosikan detoksifikasi dengan mengeluarkan racun dari tubuh Anda melalui keringat.

Seperti olahraga, ini meningkatkan detak jantung dan sirkulasi, yang memicu keringat, dan berkeringat membantu menghilangkan racun seperti logam berat dan zat berbahaya lainnya dari tubuh Anda.

Selain itu, terapi sauna juga memiliki potensi manfaat kesehatan lainnya. Ini membantu dengan relaksasi, menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah secara keseluruhan, dan mengurangi stres dan kecemasan. Namun, pastikan saat menggunakan sauna untuk menghidrasi diri.

9. Air

Minum air putih yang cukup penting bagi tubuh kita. Air akan membantu Anda mengeluarkan racun dengan mudah dari tubuh, kamu akan memiliki kulit bercahaya dan tubuh yang didetoksifikasi dalam waktu singkat.

Air memiliki banyak manfaat lain yang membantu membersihkan sistem, meningkatkan tingkat energi kita, dan membantu proses penurunan berat badan. Bahan utama detoksifikasi adalah air untuk mendukung dan mengatur fungsi organ kita yang sehat. Cobalah untuk mendapatkan setidaknya 8 hingga 10 gelas air setiap hari!

10. Makanan Utuh dan Probiotik

Dengan berfokus pada jenis makanan ini, kita memberi tubuh kita alat yang dibutuhkan untuk menghilangkan racun dan membuat kita merasa yang terbaik. Mari penuhi dengan makanan padat nutrisi dan dukung proses detoksifikasi alami tubuh kita!

Dengan berfokus pada jenis makanan ini, kita memberi tubuh kita bahan bakar yang dibutuhkan untuk membuat kita merasa lebih baik dan menghilangkan racun berbahaya. Mari utamakan makanan padat nutrisi dalam pola makan kita dan dukung proses detoksifikasi alami tubuh kita!

Pilihan lain untuk detoksifikasi adalah memasukkan makanan kaya probiotik ke dalam makanan. Makanan ini memiliki bakteri sehat yang dapat meningkatkan kesehatan usus dan pencernaan, yang dapat menghilangkan racun dengan lebih efektif. Banyak makanan kaya probiotik seperti kefir, kimchi, dan kombucha.

Kamu juga dapat mempertimbangkan suplemen probiotik tinggi untuk lebih mendukung kesehatan pencernaan. Suplemen probiotik berkualitas tinggi untuk lebih mendukung kesehatan pencernaan. Fokus pada makanan kaya probiotik dan bantu kembangkan mikrobioma serta berikan dampak positif pada sistem kekebalan dan kesejahteraan mental.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.