5 Rekomendasi Makanan Bagi Penderita Hipotiroid, Buah Dan Sayuran Segar!

Yodium bersama dengan nutrisi dan vitamin penting lainnya termasuk zat besi, kalsium, dan potasium semuanya berlimpah di alam dalam rumput laut. Memasukkan rumput laut ke dalam diet secara teratur adalah cara yang bagus untuk menjaga kesehatan tiroid.

Rumput laut coklat (kelp) tidak boleh dikonsumsi karena jumlah yang sedikit pun dapat memiliki efek antitiroid dan karena penandaan produk mungkin tidak memadai.

3. Ikan

Ikan menyediakan asam lemak Omega-3, selain selenium dan yodium dalam jumlah tinggi yang dapat membantu hipotiroid. Makarel, sarden, salmon, trout, dan tuna adalah beberapa ikan terkenal yang dapat meningkatkan metabolisme .

Asam lemak omega-3 terbukti mengurangi peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

4. Yoghurt