Diet Apel, 5 Hari Bisa untuk Menurunkan Berat Badan!
- freepik.com
Manfaat
Telur memuaskan rasa lapar dan juga membantu meningkatkan penurunan berat badan. Biji-bijian utuh menurunkan risiko kenaikan berat badan dan mencegah obesitas. Yogurt memiliki nutrisi sehat yang membantu menurunkan berat badan dan juga memainkan peran penting dalam kontrol glikemik. Lentil dikemas dengan polifenol yang membantu menjaga berat badan pada orang gemuk.
Hari 4
Hari ke-4 dari diet apel 5 hari untuk menurunkan berat badan melibatkan konsumsi lebih banyak makanan yang mengenyangkan seperti sayuran dan buah-buahan. Jangan lupa minum air putih dan minuman detoks karena itu juga akan membantu kamu merasa kenyang. Di malam hari, kamu bisa minum secangkir teh hijau atau teh hitam.
- Sarapan: 1 apel dan segelas smoothie kale yang baru disiapkan
- Makan siang: 1 apel dan semangkuk sayuran panggang atau 1 apel dan semangkuk sup sayuran.
- Camilan setelah makan siang: 1 buah (sebaiknya jeruk atau semangkuk semangka kecil)
- Makan malam: 1 apel dan bungkus sayuran
Manfaat
Kale dianggap sebagai makanan super yang membantu mengurangi berat badan dan membuat kamu lebih langsing. Sup sayuran membantu mencegah masalah kardiovaskular dan meningkatkan berat badan.