7 Makanan yang Harus Dihindari Bagi Penderita Migrain

Olret – Mungkin tidak semua orang pernah mengalami sakit kepala migrain. Sakit kepala saat stres, kurang istirahat, terlalu banyak bekerja otak atau mata atau mungkin datang dari banyak alasan lain, tetapi jika kamu adalah orang yang mengalami sakit kepala migrain terus-menerus. Kamu mungkin mengerti betapa parah dan jengkelnya.

Mengonsumsi obat keras tidak baik untuk kesehatan kamu. Oleh karena itu, Olret Kesehatan akan memberi tahu kamu 7 makanan yang harus dihindari. Jika kamu ingin pulih dari makanan sakit kepala migrain.

7 makanan yang harus kamu hentikan Jika ingin menghilangkan sakit kepala migrain

1. Alkohol

Minuman beralkohol secara khusus, "anggur merah" adalah pemicu sekitar 30% sakit kepala migrain yang pernah ada, selain jenis alkohol lainnya. juga membuat tubuh dehidrasi yang juga dapat memicu sakit kepala (ketika hang keras Jadi saya juga sering sakit kepala.

2. Kafein

Jika kamu memiliki migrain tidak boleh minum terlalu banyak kafein. Karena kafein bereaksi dengan indera otak. Itu terkait dengan migrain itu sendiri. tapi sebaliknya jika kamu menyesap perlahan hanya sedikit.

Itu juga dapat mengurangi sakit kepala pada waktu tertentu, dan beberapa orang sakit kepala juga akan bergegas mencari kopi untuk diminum agar sembuh. Mungkin karena kamu pecandu kafein. Dan sakit kepala adalah efek samping dari kecanduan kafein.

3. Keju Edam

Orang Thailand mungkin tidak terlalu banyak makan keju jenis ini. Tapi siapa pun yang tinggal di luar negeri mungkin pernah makan, mungkin ketagihan dengan rasa keju jenis ini, tetapi keju gorgonzola (keju biru), camembert, dan cheddar.

Bisa menjadi pemicu sakit kepala migrain juga Ini mungkin karena keju ini mengandung tyramine, yang berinteraksi dengan neurotransmitter di dalam tubuh. yang dapat menyebabkan sakit kepala migrain.

4. Daging Olahan

Selain meningkatkan risiko kanker,  juga merupakan pemicu sakit kepala migrain yang hebat. Karena makanan ini tinggi natrium nitrat. Ini menyebabkan perubahan kimia otak yang dapat menyebabkan sakit kepala.

5. MSG

Selain menyebabkan diabetes , juga menyebabkan sakit kepala migrain. Penelitian menunjukkan bahwa 2,5% orang mengalami sakit kepala dari bahan makanan Yang merupakan MSG itu sendiri.

MSG biasanya hadir dengan makanan kemasan yang cukup banyak. Oleh karena itu, jika bisa kurangi makan makanan instan seperti makanan beku, makanan kaleng atau mie instan. Ini dapat membantu mengurangi sakit kepala migrain.

6. Buah jeruk

Beberapa orang mungkin merasa enak, merasa segar kembali jika merasakan rasa asam manis dari buah-buahan tersebut seperti jeruk, lemon, grapefruits, namun bagi sebagian lainnya, terutama penderita migrain, hal tersebut dapat menimbulkan efek sebaliknya. Rasa asam ini bisa memicu sakit kepala lebih parah lagi.

Karena itu, disarankan agar kamu mencoba minum. atau makan sedikit buah jenis ini Jika sudah merasa lebih baik, lanjutkan meminumnya, namun jika tidak, lebih baik hindari. Atau memakannya sebagai buah segar dan bukan sebagai minuman dingin.

Jenis lime smoothie, orange smoothie, dinginnya es jika diminum dengan cepat. Ini dapat menyebabkan sakit kepala dingin ke otak.

7. Gula buatan atau pemanis pengganti gula pasir

Hal ini sering dijumpai pada beberapa makanan ringan atau minuman seperti soft drink, gula jenis 0%, gula buatan. Dokter sering menginstruksikan penderita migrain untuk tidak minum atau makan makanan yang mengandung pemanis.

Karena itu adalah zat yang merangsang sakit kepala migrain seperti sebelumnya.
Meskipun diet ini tidak sesuai untuk penderita migrain, Tetapi jika buah jeruk tidak dihitung, maka Selebihnya adalah makanan yang harus dikurangi. apakah Anda seorang pasien atau tidak.

Oleh karena itu, jika Anda tidak ingin mengalami migrain sebagai penyakit bawaan Anda harus memilih untuk hanya makan makanan yang bermanfaat. berolahraga secara teratur istirahat yang cukup dan membagi waktu kerja dan waktu istirahat dengan jelas Memastikan bahwa hidup Anda pasti tidak menderita penyakit.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.