Hindari! 5 Kesalahan Minum Kopi Ini Ternyata Bisa Mempercepat Penuaan.

OlretOlret – Bagi pecinta kopi , minum kopi sudah menjadi kebutuhan yang tidak boleh dilewatkan. Bahkan beberapa orang merasa tidak memiliki semangat kerja, lebih malas dan mudah mengantuk, jika tidak meminum secangkir kopi. 

Intinya, kebiasaan meminum kopi yang salah bisa mempercepat penuaan pada tubuh. Padahal kamu pasti mengidamkan punya tubuh yang awet muda dan m enunda penuaan. 

Oleh karena itu, ketahui sekaligus hindari kebiasaan yang salah saat meminum kopi. Supaya tidak hanya tetap bisa menikmati kopi, tapi juga terhindar dari resiko penuaan lebih cepat. 

1. Minum Kopi Sebelum Sarapan 

Sebelum memulai hari, hidup akan kurang bewarna sebelum meneguk secangkir kopi. Tapi, tubuh tidak akan sehat apabila kamu tidak mendapatkan cukup nutrisi di pagi hari lewat sarapan. 

Jadi, untuk menghindari kekurangan penyakit dan berbagai komplikasi penyakit. Jangan pernah melewatkan jam makan atau hanya menggantinya dengan minum kopi. Malah, usahakan untuk sarapan terlebih dahulu, baru menikmati secangkir kopi panas. 

2. Terlalu Banyak Gula 

Apakah kamu termasuk menyukai kopi yang manis? Jika iya, kamu harus memperhatikan takaran gula yang kamu sajikan dalam kopimu. Sebab konsumsi gula yang berlebihan akan memberikan efek buruk pada kesehatan tubuh, maupun kulit. 

Kulit akan kehilangan keelastisannya lebih cepat, karena gula yang berlebih dapat merusak kadar kolagen kulit. Sehingga kulit akan lebih cepat keriput dan menua. 

Sedang untuk masalah kesehatan, kelebihan gula dapat menyebabkan berbagai komplikasi seperti peningkatan besar gula darah, peradangan, dan kondisi kesehatan lainnya.

3. Tidak Memperbanyak Konsumsi Air Putih 

Kebiasaan salah selanjutnya adalah tidak mengimbangi konsumsi kopi dengan memperbanyak air putih. Hal ini juga akan membuat kulit mudah keriput, tua dan kusam. 

Kopi bisa menjadi penyebab dehidrasi dan bencana bagi kesehatanmu terutama pada kulit, pencernaan, penyerapan nutrisi, dan persendian.

Sehingga untuk mencegah berbagai dampak buruk tersebut. Selain minum kopi, kamu dianjurkan untuk memperbanyak air putih. 

4. Minum Kopi Terlalu Banyak dan Sebelum Tidur. 

Apapun yang berlebihan selalu tidak baik, bahkan meski kamu menyukainya. Salah satu minum kopi terlalu sering. Misalnya saja di pagi hari, siang hari bahkan sebelum tidur. 

Padahal meminum kopi sebenarnya cukup sekali di pagi hari setelah sarapan. Meminum kopi pada saat akan tidur akan membuat kualitas tidurmu buruk, merusak sistem kekebalan tubuh, suasana hati, dan metabolisme. 

Selain itu, kurang tidur juga menyebabkan sel-sel dalam tubuh menua lebih cepat. 

5. Mengkonsumsi Kopi Hitam Dengan Pemanis Buatan 

Minum kopi sekarang jauh lebih mudah dengan berbagai kemasan yang tersedia. Namun kopi-kopi seperti ini biasanya menggunakan pemanis buatan daripada gula asli. 

Nah, pemanis buatan seperti sukralosa dan aspartam inilah yang dapat memberikan efek buruk jangka panjang bagi kesehatan. Seperti merusak kadar insulin dan kesehatan usus serta mempengaruhi semua jalur vital dalam tubuh. Kamu bahkan bisa kecanduan sehingga menginginkan banyak makanan manis sepanjang hari.