5 Cara Mudah Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Minum Obat

Olret – Masalah kesehatan lain yang banyak dialami masyarakat Thailand dan Indonesia adalah “ tekanan darah tinggi ”, yang sering ditemukan pada usia kerja hingga usia lanjut. Orang yang berat badannya melebihi normalnya dan orang-orang dengan kebiasaan makan yang tidak tepat.

Meskipun ini adalah gejala yang sangat umum. Dan merupakan salah satu penyebab penyakit berbahaya lainnya, namun sebenarnya ada cara sederhananya yang bisa diikuti dan sebenarnya dapat membantu menurunkan tekanan darah yang mungkin tidak selalu harus bergantung pada obat tertentu untuk meninggalkan satu sama lain.

Berikut ini 5 cara menurunkan darah tinggi dengan mudah tanpa minum obat

1. Mengukur tekanan darah setiap hari

Kita bisa mengukur tekanan darah sendiri, dengan monitor tekanan darah bebas yang dapat diandalkan. Memiliki monitor tekanan darah di rumah dapat menunjukkan komplikasi jangka panjang, lebih baik daripada pengukuran tekanan darah di rumah sakit.

Dan hidup kita lebih sering berada di rumah. Mengukur tekanan darah di rumah juga akan menunjukkan tekanan darah seseorang. Itu lebih baik. Tekanan darah sebaiknya diukur setiap hari, dua kali sehari, saat bangun tidur di pagi hari (1 jam setelah bangun tidur) dan sebelum tidur.