11 Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan Lengkap Dengan Kandungan Nutrisinya

Pepaya membantu penurunan berat badan karena rendah kalori dan sumber serat yang baik bersama dengan GI rendah. Kandungan serat yang ada dalam pepaya membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama, sehingga mengurangi rasa lapar.

Menurut sebuah penelitian, jus pepaya memiliki manfaat anti-obesitas, anti-dislipidemia, dan anti-inflamasi selain menurunkan penyerapan lipid.

4. Pepaya Membantu Diabetes

Salah satu gejala terbesar diabetes adalah keinginan makanan manis. Manfaat pepaya termasuk sangat membantu bagi penderita diabetes, karena buah ini rendah GI dan tinggi serat, sehingga mencegah gula darah meningkat pada penderita diabetes.

Menurut sebuah penelitian, pepaya memiliki efek hipoglikemik pada tubuh. Flavonoid adalah antioksidan alami yang ditemukan dalam buah yang dapat membantu pengaturan gula darah.

5. Perlindungan Terhadap Arthritis

Pepaya termasuk papain, bahan kimia anti-inflamasi yang ditemukan secara alami dalam buah. Papain telah terbukti bermanfaat dalam menurunkan nyeri dan kekakuan sendi, menjadikannya suplemen yang sangat baik untuk siapa saja yang menderita radang sendi.

Selain itu, Orang yang menderita radang sendi merasa sangat kesakitan karena struktur tulang mereka menjadi semakin lemah. Pepaya bermanfaat bagi orang-orang yang berisiko terkena radang sendi di masa depan, karena mencegah tulang meradang. Dengan cara ini, berbagai bentuk radang sendi dapat dicegah.

6. Pepaya Membantu Melancarkan Pencernaan

Karena pepaya mengandung papain, enzim yang cukup kuat untuk melunakkan daging dan mencegah gejala perut, termasuk dalam diet Anda dapat membantu masalah pencernaan. Kandungan serat dan air yang tinggi membantu pencernaan, meningkatkan motilitas usus, melembutkan dan mengatur gerakan usus.