11 Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan Lengkap Dengan Kandungan Nutrisinya

Olret – Pepaya (juga disebut papaw atau pepaya) adalah buah asli daerah tropis dunia. Buahnya terkenal dengan warnanya yang cerah, teksturnya yang lembut dan rasanya yang manis. Pepaya digunakan dalam berbagai masakan kuliner, seperti salad, smoothie, dan shake.

Manfaat makan pepaya menambah popularitas mereka. Pepaya sebelumnya dianggap sebagai buah langka, namun kini tersedia hampir sepanjang tahun untuk kita nikmati.

Nilai Gizi Pepaya

Ada banyak manfaat dari makan pepaya. Pepaya merupakan sumber yang sangat baik dari Vitamin C, Vitamin A, Vitamin B, Vitamin E, dan Vitamin K. 100 gram pepaya matang terdiri dari 32 kalori, 0.6g protein, 0.1g lemak, 7.2g karbohidrat dan 2.6g serat.

Buah ini mengandung antioksidan, yang membantu mengurangi peradangan, melawan sejumlah penyakit, dan mencegah keriput.

11 Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan yang Sudah Terbukti