4 Manfaat Teknik Pernapasan Sudarshan Kriya Dari India

Latihan yoga memastikan kerangka kesadaran yang lebih sehat, kualitas tidur yang lebih baik, dan peningkatan aktivitas otak. Teknik pernapasan ini tidak hanya menenangkan Anda tetapi juga merangsang pemikiran mendalam dan meningkatkan kreativitas.

2. Pernapasan untuk kesehatan tubuh

Diafragma Anda juga cenderung menjadi lebih kuat karena Sudarshan Kriya karena mencakup latihan pernapasan dengan berbagai intensitas. Menarik napas dalam-dalam membantu Anda bernapas lebih nyaman dan meningkatkan kapasitas paru-paru, yang kemudian meningkatkan aliran oksigen ke otak dan meningkatkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi.

Selain itu, membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Latihan pernapasan bekerja dengan baik untuk meningkatkan tingkat energi tubuh dan memperkuat fungsi kekebalan tubuh.

3. Bernafas untuk kesejahteraan jiwa

Sudarshan Kriya adalah salah satu bentuk olahraga yang berfokus pada kesejahteraan seseorang secara keseluruhan, tidak hanya kesehatan mental dan fisik. Ini memperkuat perhatian, yoga, dan praktik meditasi, yang dapat menghasilkan rasa tenang yang mendalam.

Dengan menumbuhkan rasa keterhubungan dengan lingkungan dan membantu seseorang dalam menjalani hidup sehat mendukung konsep kesejahteraan holistik. Pemahaman individu terhadap lingkungannya ditingkatkan melalui Sudarshan Kriya. Singkatnya, seseorang menjadi lebih sabar terhadap semua orang dan segala hal.