5 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tidurmu Tidak Nyenyak

Akan lebih baik untuk makan 3-4 jam sebelum tidur, supaya makanan di lambung dapat di cerna dengan baik terlebih dahulu. 

2. Punya Jam Tidur Berantakan 

Kebiasaan Buruk yang Membuat Tidurmu Tidak Nyenyak

Photo :

• -

Tidur paling baik tentu saja di malam hari disarankan sekitar 8 jam. Selain itu bisa dilanjutkan lagi tidur di siang hari 1-2 jam. Namun kenyataannya, banyak orang yang menganggap remeh jam tidur.

Misal, malam memilih untuk begadang, baru siangnya dia tidur sampai sore. Hal ini akan mengakibatkan banyak gangguan kesehatan termasuk konsentrasi. Tubuh cepat lelah dan kepala pusing. 

3. Bermain Ponsel Atau Laptop Sebelum Tidur. 

Bermain Ponsel Atau Laptop Sebelum Tidur

Photo :

• -