Tak Sulit Kok, Begini Cara Menghilangkan Rasa Cemas yang Berlebihan

Dengan cara jangan suka mendengarkan berita-berita yang tidak mengenakkan, apalagi jika kalian sampai kepikiran dengan hal tersebut. Itu hanya akan memperburuk dirimu dan sampai kapanpun kecemasanmu itu akan selalu ada di dalam dirimu, jika dirimu saja belum bisa menghilangkan rasa cemasmu itu.

Jangan takut juga jika kecemasanmu itu tidak hilang, pasti kecemasanmu itu bisa saja dihilangi. Dengan cara misalnya ketika ada berita yang tidak mengenakkan yaitu, berita tentang covid-19 yang sudah menyebar luas dikotamu sehingga kotamu mengalami zona merah. Kamu jangan terlalu panik ya coba tenangin diri kamu dahulu terus jangan langsung takut juga itu hanya akan memperburuk keadaanmu.

Karena kebanyakan kecemasan itu malah membuat sistem imunmu menjadi lebih lemah dan itu bisa saja loh malah membuatmu menjadi fatal. Aduh jangan sampai ya, maka dari itu mulai sekarang hilangkanlah rasa panik, rasa takut, dan rasa cemas yang ada di dalam dirimu.

Kamu bisa saja mencoba menenangkan dirimu dengan tarik napas yang panjang.

Nah kalian bisa melakukan trik ini ya, dengan mencoba tarik napas yang panjang kemudian buang melalui mulut. Lakukan ini sampai 10 kali ya, ini juga bisa membantumu untuk menjadi lebih tenang walau tidak sepenuhnya tapi setidaknya ini bisa membuatmu merasa lebih lega.

Lalu selanjutnya kamu harus cari tahu juga di berita apa yang harus kamu lakukan ketika di kotamu sudah banyak yang tertular penyakit covid-19 ini sehingga kotamu mengalami zona merah.

Setelah itu kalian harus mematuhi kebijakan pemerintah apa yang harus kalian lakukan. Seperti : dilarang tidak menggunakan masker jika keluar rumah, dilarang berkumpul dengan banyaknya kerumunan orang, dan lain-lain. Maka dari itu kalian harus menurutinya jika kalian tidak mau menyebar luaskan penyakit covid-19 ini.