7 Tips Membangkitkan Semangat di Pagi Hari Sebelum Berangkat Kerja

Menurut Journal of Applied Social Psychology, kebiasaan pagi yang baik, seperti menikmati secangkir kopi sambil mendengarkan musik favorit atau membaca artikel yang inspiratif, bisa membantu meningkatkan mood secara signifikan. .

Dengan menciptakan kebiasaan yang menyenangkan, kita memberi waktu untuk diri sendiri sebelum terjun ke rutinitas kerja yang penuh tekanan.

Cobalah untuk menemukan aktivitas yang kamu nikmati dan masukkan ke dalam rutinitas pagi, seperti meditasi, membaca buku, atau menulis jurnal.

3. Perhatikan Pola Makan Pagi

Sarapan yang bergizi dapat membantu meningkatkan energi dan fokus sepanjang hari.

Menurut Mayo Clinic, sarapan yang sehat yang mengandung protein, serat, dan karbohidrat kompleks dapat menstabilkan gula darah, yang berperan penting dalam menjaga mood tetap positif dan stabil. .

Hindari sarapan yang mengandung terlalu banyak gula, karena bisa menyebabkan lonjakan energi yang cepat diikuti dengan penurunan yang drastis, yang bisa membuat kita merasa lesu.

Pilihlah makanan seperti oatmeal, telur, atau smoothie dengan bahan-bahan yang kaya nutrisi, untuk memastikan tubuhmu mendapatkan bahan bakar yang tepat. 

4. Tetapkan Tujuan atau Fokus Pagi Hari