Merasa Hampa Tapi Tidak Tahu Sebabnya? Ini Tanda Kamu Sedang Mengalami Languishing

1. Fokus pada kebutuhan dasar

Bertanyalah pada diri sendiri apakah kebutuhan dasarmu telah terpenuhi atau tidak, seperti apakah sudah cukup makan? Apakah sudah cukup dalam beristirahat? Bagaimana dengan kebutuhan minummu pada hari ini? Apa yang membuatmu bahagia pada hari ini?

2. Lakukan kegiatan yang buat bahagia

Mulailah mengerjakan kembali aktivitas yang mungkin sudah lama ditinggalkan, agar kamu kembali bersemangat dan penuh motivasi.

3. Buat rutinitas journaling

Buat rutinitas pagi dan malam yang bermanfaat, misalnya journaling. Menulis jurnal dapat membantu menumpahkan perasaan dan pikiranmu. Ini juga bisa jadi salah satu cara untuk mencatat segala hal positif dalam sehari.

4. Jangan mengasingkan diri dari lingkungan