Kelelahan Fisik Dan Mental Dalam Bekerja? Bisa Jadi Tanda Kamu Sedang Burnout

Burnout itu beda dengan stres biasa. Seseorang bisa mengalami burnout akibat adanya stresor/masalah yang terlalu sulit untuk ia hadapi dan selesaikan, terlebih untuk penyebab yang tidak bisa ia kendalikan sepenuhnya. Walau tidak semua penyebabnya bisa kita kendalikan, kita tetap perlu berupaya mencari jalan keluar.

Tips menghadapi burnout

Berikut beberapa tips untuk menghadapi burnout (namun bisa jadi efeknya berbeda-beda pada setiap orang);

• Mengambil cukup waktu untuk istirahat dan hiburan
• Bersikap asertif tapi seperlunya sama orang yang kita tidak cocok
• Mencari support system
• Memiliki aktifitas lain di luar rutinitas kerja
• Jika memungkinkan, mengundurkan diri dari tempat kerja apabila toxic
• Mencoba mencari lingkungan kerja atau aktifitas yang lebih sehat dan sesuai

Burnout bisa dialami oleh siapa saja dan di mana saja, terlepas dari jenis pekerjaannya. Hal ini wajar terjadi beberapa saat selama kita melakukan rutinitas. Akan tetapi, penting bagi kita untuk bisa mengantisipasinya agar diri tidak "terbakar habis".