Kecanduan Media Sosial Bisa Menyebabkan Depresi, Ini Buktinya!

Olret – Teknologi masa kini telah memainkan peran yang semakin penting dalam kehidupan sehari-hari masyarakat. Terkadang smartphone ibarat faktor ke 5 bagi manusia, hal ini dikarenakan smartphone dapat membuat kita bisa mengakses berbagai informasi dengan mudah dan cepat.

Ini termasuk akses ke media sosial seperti Facebook, Twitter, Instagram dan pesan instan lainnya.

Dilansir dari sanook, menurut Kapten Kanchanit Phonprapai, psikiater Rumah Sakit Praram 9 mengatakan, manusia pada awalnya adalah makhluk sosial yang membutuhkan penerimaan dari orang-orang di sekitarnya. Oleh karena itu, kita dapat mengakses media sosial dengan lebih mudah saat ini.

Hal ini juga mempermudah risiko kecanduan media sosial. Gejala penyakit kecanduan media sosial ini bisa kita amati dari berbagai gejala yang sangat mungkin ditemui.

Kecanduan media sosial merupakan suatu masalah dan dapat menyebabkan kondisi depresi, stres , kecemasan, gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas, serta gangguan bipolar karena terlalu lama berkonsentrasi pada ponsel pintar atau media sosial sepanjang hari akan menyebabkan berkurangnya waktu istirahat.

Dan terlalu banyak internalisasi diri di dunia online, hingga terputus dari orang-orang di sekitar. Beberapa pasien lebih banyak hidup di dunia fiksi dibandingkan dunia nyata. Anda bisa memulainya dengan memeriksa gejala Anda sebagai berikut.

1. Tetap menggunakan media sosial Lebih dari yang diharapkan

2. Saatnya tidak menggunakan media sosial Sering merasa gelisah atau mudah tersinggung.

3. Jika kita mencoba mengendalikan akses kita sendiri ke media sosial tetapi tidak mampu mengendalikannya.

4. Saya terus memikirkan media sosial, apa pun yang saya lakukan.

5. Saat stres, orang cenderung menggunakan media sosial untuk menghilangkan stres.

6. Ada kebohongan atau ditutup-tutupi. untuk menggunakan media sosial

7. Media sosial dapat menyebabkan masalah pekerjaan atau masalah hubungan dengan orang dekat.

Gejala-gejala ini Ini merupakan indikator bahwa media sosial mulai berdampak pada kehidupan kita sehari-hari. Kita sendiri bisa mencegah dan mengatasi masalah kecanduan media sosial sejak dini, termasuk dengan mencoba membatasi waktu kita menggunakan media sosial untuk menguranginya atau mengatur waktu tertentu.

Anda dapat menggunakan pengingat sebelum waktu yang ditentukan habis untuk membantu. dan mencoba mencari aktivitas lain untuk dilakukan Untuk mengalihkan perhatian Anda, misalnya hobi yang Anda minati. latihan Bertemu teman atau saudara sedang melakukan perjalanan Menemukan aktivitas untuk menghilangkan stres

Oleh karena itu, jika ternyata Anda atau orang di sekitar Anda mengalami gejala-gejala Kecanduan Sosial  yang disebutkan di atas. Dan kemudian tidak mampu mengatur diri sendiri dengan metode dasar.

Anda harus membuat janji bertemu psikiater untuk menyaring, mendiagnosis, dan menangani masalah kecanduan sosial dan penyakit penyerta psikiatri lainnya.