4 Hal yang Perlu Kamu Ketahui Sebelum Memulai Diet Rendah Karbohidrat untuk Menurunkan Berat Badan
- freepik.com/author/jcomp
Olret – Pembatasan karbohidrat adalah metode populer untuk mencoba mencapai tujuan penurunan berat badan. Begitu Anda mulai mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat, keseluruhan perekrutan energi tubuh berubah, sehingga Anda merasa berbeda secara fisik dan mental.
Diet rendah karbohidrat yang sedang populer akhir-akhir ini merupakan salah satu teknik penurunan berat badan. Regimen rendah karbohidrat tetap populer hingga saat ini. Beberapa diet rendah karbohidrat mungkin memiliki manfaat kesehatan tambahan selain penurunan berat badan, seperti menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 dan kadar kolesterol.
Simak 4 hal berikut yang wajib diketahui seorang pemula sebelum memulai diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan.
Memulai Diet Rendah Karbohidrat
- freepik.com/author/jcomp
1. Mempelajari makanan apa saja yang rendah karbohidrat
Jika Anda sedang mengikuti diet rendah karbohidrat atau sekadar mencoba mengurangi asupan karbohidrat, Anda mungkin memikirkan makanan apa yang boleh Anda makan. Dan kualitas karbohidrat tersebut harus jauh lebih penting daripada persentase karbohidrat yang Anda konsumsi.
Jika Anda ingin mencoba diet rendah karbohidrat, ada banyak pilihan makanan yang bisa dipilih. Biji-bijian, buah-buahan, sayuran, susu, kacang-kacangan, biji-bijian, dan polong-polongan merupakan sumber karbohidrat alami yang umum.
