8 Manfaat Vitamin A Bagi Kesehatan Lengkap Dengan Penjelasannya

Olret – Vitamin A adalah nutrisi penting. Ini membantu meningkatkan penglihatan, pembelahan sel, pertumbuhan, kekebalan dan reproduksi. Vitamin A kaya akan antioksidan, zat yang melindungi sel-sel Anda dari efek radikal bebas.

Radikal bebas berperan dalam penyakit yang berhubungan dengan jantung, kanker dll. Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak dan merupakan bagian penting dari diet kita sehari-hari.

Makanan kaya vitamin A sudah tersedia. Anda dapat menemukannya di setiap dapur. Seperti yang kebanyakan orang pikirkan, manfaat vitamin A tidak terbatas pada penglihatan kita.

Ini juga membantu menjaga fungsi neurologis, kesehatan kulit, kesehatan hormonal, dan banyak lagi. Kelompok senyawa antioksidan ini dapat terdiri dari dua jenis:

1. Retinol adalah jenis vitamin A yang berasal dari sumber hewani. Oleh karena itu, tubuh bisa langsung mengonsumsi vitamin 'preformed' ini.
2. Anda mendapatkan provitamin karotenoid dari buah-buahan dan sayuran. Jenis vitamin A ini pertama kali diubah menjadi retinol tepat setelah pencernaan dan kemudian digunakan oleh tubuh.

8 Manfaat Vitamin A Bagi Kesehatan

Di antara beberapa manfaat vitamin A yang diketahui, berikut adalah beberapa di antaranya:

1. Membantu Meningkatkan Penglihatan

Vitamin A dikenal untuk mengobati penglihatan yang lemah. Konsumsi vitamin A secara teratur meningkatkan penglihatan pada malam hari dan mengurangi risiko rabun senja.

Selain itu, ia memberikan perawatan dan perlindungan ekstra yang dibutuhkan mata halus Anda. Retinol dan beta karoten dalam vitamin A membantu meningkatkan penglihatan dan menjaga kesehatan mata.

2. Membantu Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Gigi.

Kekurangan vitamin A berdampak pada kesehatan mulut. Ini dapat menyebabkan periodontitis (infeksi gusi) dan gingivitis (radang gusi). Lebih lanjut dapat menyebabkan kerusakan gigi dan gigi berlubang. Oleh karena itu, vitamin A sangat penting untuk perbaikan dan kesehatan gigi.

Penelitian mengatakan bahwa jumlah vitamin A yang tepat dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang dan gigi seseorang. Namun, itu hanya mungkin jika tubuh Anda mendapat cukup vitamin A.

Lebih jauh lagi, kekurangan vitamin A dapat meningkatkan risiko patah tulang, sedangkan jumlah yang tepat dapat melindungi tubuh dari patah tulang.

3. Membantu Pertumbuhan Otot.

Anda harus memasukkan makanan dengan banyak vitamin A dalam diet Anda. Ini membantu mencegah perkembangan distrofi otot. Vitamin A juga membantu dalam sintesis protein otot dan memperbaiki kerusakan otot. Dengan demikian, ini meningkatkan pertumbuhan otot dan mencegah pengecilan otot.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kita tahu pentingnya sistem kekebalan yang kuat. Vitamin A meningkatkan respons limfositik yang melawan antigen penyebab penyakit dengan senyawa antioksidannya.

Ini menghasilkan peningkatan sistem kekebalan tubuh Anda. Oleh karena itu, wajar untuk mengatakan bahwa vitamin A membantu membangun kekebalan.

5. Memelihara dan Menjaga Rambut Tetap Sehat

Beta karoten diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Ini adalah nutrisi penting yang terkait dengan kesehatan banyak jaringan seperti rambut, kulit, dan kelenjar sebaceous (kelenjar minyak di kulit).

Sebagai contoh, sebuah penelitian menunjukkan bahwa diet vitamin A mempercepat pertumbuhan rambut dengan mengaktifkan sel-sel induk di folikel rambut.

6. Ini Manfaat Kulit Anda.

Banyak orang menghadapi masalah kulit yang umum seperti kulit kusam, kering, bekas luka, dan keriput. Vitamin A dan retinoid turunannya memainkan peran kunci dalam banyak proses seluler.

Misalnya, pertumbuhan dan diferensiasi sel. Studi menunjukkan bahwa retinoid merangsang sel-sel baru, membuat kulit lebih kencang, sehat, dan tampak lebih muda.

7. Dapat Menurunkan Risiko Kanker.

Banyak penyakit kronis, seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung, terkait dengan kerusakan akibat radikal bebas. Itu karena tubuh menghasilkan radikal bebas selama metabolisme.

Selain itu, sumber eksternal seperti asap rokok dan polusi udara menambah produksi radikal bebas. Menetralisir radikal bebas ini untuk meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko kanker.

8. Menjaga Kesehatan Reproduksi Lebih Sehat

Vitamin A juga penting untuk menjaga saluran genital pria dan spermatogenesis. Vitamin A membantu memulai meiosis pada gonad betina selama embriogenesis.

Demikian pula, ini membantu menciptakan meiosis pada gonad jantan setelah lahir. Studi membuktikan bahwa asupan vitamin A yang tepat membantu menjaga kesehatan reproduksi pria dan wanita. Ini mengurangi kemungkinan keguguran dan membantu melindungi embrio.

Nah, itu lah 8 Manfaat Vitamin A Bagi Kesehatan Lengkap Dengan Penjelasannya