5 Kesalahpahaman Minum Kopi Hitam, Bisa Berakibat Fatal Loh

Olret – Kopi hitam adalah minuman populer yang mendapatkan popularitas di seluruh dunia. Banyak orang yang percaya bahwa kopi hitam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun ada beberapa kesalahpahaman tentang kopi hitam.

Berikut beberapa kesalahpahaman tentang minum kopi hitam.

1. Kopi hitam menyebabkan dehidrasi.

Kesalahpahaman ini muncul dari keyakinan bahwa kafein bersifat diuretik. Hal ini akan merangsang tubuh untuk mengeluarkan lebih banyak urin. Hal ini menyebabkan hilangnya air.

Namun, penelitian menemukan bahwa meminum kopi hitam dalam jumlah normal tidak menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi sama sekali.

2. Kopi hitam membantu menurunkan berat badan

Kopi hitam membantu merangsang metabolisme. Namun hal itu tidak secara langsung membantu menurunkan berat badan. Kopi hitam mungkin membuat Anda merasa lebih waspada dan energik.

Hal ini mungkin membuat Anda berolahraga lebih lama dan membakar lebih banyak kalori. Namun, minum kopi hitam saja tidak akan membantu menurunkan berat badan.

3. Kopi hitam menyebabkan penyakit jantung.

Beberapa penelitian menemukan bahwa meminum kopi hitam dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Namun, sebagian besar penelitian menemukan bahwa meminum kopi hitam dalam jumlah normal tidak meningkatkan risiko penyakit jantung.

4. Kopi hitam menyebabkan kanker.

Beberapa penelitian menemukan bahwa meminum kopi hitam dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko kanker tertentu. Namun, sebagian besar penelitian menemukan bahwa meminum kopi hitam dalam jumlah normal tidak meningkatkan risiko kanker.

5. Kopi hitam membuat Anda tidak bisa tidur.

Kafein adalah stimulan. Hal ini dapat menyebabkan insomnia, namun meminum kopi hitam di pagi atau siang hari tidak akan menyebabkan insomnia asalkan diminum dalam jumlah sedang.

Kopi hitam merupakan minuman yang memiliki kelebihan dan kekurangan. Minum kopi hitam dalam jumlah teratur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan efisiensi kerja.

Membantu meningkatkan kewaspadaan, membantu menurunkan berat badan dan membantu melindungi kesehatan jantung. Namun, terlalu banyak minum kopi hitam dapat menimbulkan efek negatif bagi kesehatan, seperti insomnia, jantung berdebar-debar, gelisah, dan sakit kepala.

Berikut beberapa tips minum kopi hitam dengan aman.

1. Minumlah kopi hitam secukupnya.Umumnya, orang dewasa tidak boleh minum kopi hitam lebih dari 400 miligram per hari.

2. Hindari minum kopi hitam di malam hari atau sebelum tidur.

3. Konsultasikan ke dokter jika Anda memiliki penyakit kronis seperti jantung, darah tinggi. atau penyakit perut

Semoga artikel ini dapat membantu menjernihkan kesalahpahaman tentang minum kopi hitam.