5 Tips dan Cara Mengatasi Hidung Tersumbat di Malam Hari Tanpa Obat

Olret – 5 Tips dan Cara Mengatasi Hidung Tersumbat di Malam Hari Tanpa Obat. Dinginnya angin malam terkadang membuat tubuh manusia tidak kuat untuk menghangatkan diri dan bisa terjadinya flu.

Salah satu tanda jika terjangkit flu adalah hidung tersumbat dan ini tentunya sangat mengganggu kenyamanan dalam bernafas. Jika seperti itu pastinya harus mengetahui bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat di malam hari.

Ketika mengalami kondisi ini, rasa nyaman untuk tidur pun tidak bisa dirasakan walaupun berganti ganti posisi tidur.

Kondisi seperti ini juga ditambah dengan pilek atau keluarnya cairan dari hidung atau juga radang radang di tenggorokan. Oleh karena itu, dibawah ini adalah tips untuk mengatasi hidung yang tersumbat di malam hari:

1. Menggunakan Pelembab Udara

Tips mudah yang bisa dilakukan pertama adalah menggunakan minyak esensial atau sering disebut pelembab udara.

Pelembab disini bisa menggunakan dalam bentuk apa saja, apalagi sekarang banyak sekali yang menjual. Ini bisa sangat membantu untuk mengurangi masalah di hidung pada saat ingin tidur.

Pelembab udara disini bisa mengeluarkan sebuah uap yang berfungsi untuk membuat ruangan menjadi hangat. Kamar tidur yang terlalu kering bisa menyebabkan kotoran yang memicu virus untuk masuk ke hidung.

Jadi, fungsi lain dari pelembab adalah membuat ruangan menjadi lembab dan membersihkan debu atau kotoran kecil lainnya.

2. Meminum Air Hangat

Untuk solusi yang selanjutnya adala penderita bisa meminum minuman hangat. Jika meminum air yang dingin, ini justru akan menambah flu dan tubuh juga tidak bisa menahan untuk tetap dalam kondisi hangat.

Banyak penelitian yang menunjukan bahwa air hangat bisa meredakan hidung yang tersumbat.

Air hangat disini juga berfungsi untuk meredakan selaput yang meradang dan mencegah terjadinya dehidrasi.

Penderita juga bisa membuat seperti teh hangat, karena kandungan senyawa yang ada dalam teh bisa memberikan solusi untuk flu. Bisa juga ditambahkan dengan menggunakan madu, atau lemon.

3. Menambah Bantal

Cara mengatasi hidung tersumbat di malam hari yang ketiga adalah menambah kapasitas bantal yang digunakan untuk tidur.

Hal ini karena, posisi tidur yang kurang nyaman juga membuat penderita susah untuk bernafas. Jika ditambah bantal maka posisi kepala akan lebih tinggi dari biasanya, dan ini bisa membuat lendir keluar dari hidung.

4. Uap Hangat

Ketika merasa hidung tersumbat, maka sangat dibutuhkan kehangatan yang bisa membuat tubuh kembali normal.

Jika di malam hari suhu dingin di sebuah tempat terkadang bisa meningkat apalagi pada musim hujan. Jadi, dengan uap yang panas atau hangat ini bisa menjadi sebuah solusi untuk gejala flu pilek.

Caranya cukup mudah, pertama tuangkan air pada sebuah panci dan masak air sampai dengan mendidih.

Kemudian perlahan–lahan hirup udara yang hangat tersebut, tapi jangan sampai terlalu dekat dengan air panas. Waktu yang dibutuhkan jangan terlalu lama, jika mulai merasa panas silahkan untuk berhenti.

5. Menggunakan Minyak Angin

Tips yang bisa digunakan dengan mudah adalah menggunakan balsem atau minyak angin lainnya. Minyak angin atau balsem ini biasanya memiliki aroma terapi yang kuat dan bisa membantu untuk mengatasi solusi hidup tersumbat.

Bisa juga dioleskan pada dada, agar juga memberikan kehangatan pada area dada.

Itulah tips dan cara mengatasi hidung tersumbat di malam hari yang bisa dilakukan dengan mudah dan tanpa konsumsi obat.

Sebelumnya perlu diperhatikan mengenai kebersihan yang ada pada kamar agar terhindar dari kotoran. Jika sudah mengalami kondisi ini jangan mengkonsumsi makanan atau minuman yang dingin.