4 Efek Makan Terlalu Banyak Salad Bagi Tubuh,

Olret – Salad sayur merupakan makanan bergizi tinggi, kaya vitamin, mineral, dan serat makanan, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti membantu mengontrol berat badan.

Mengurangi risiko berbagai penyakit kronis dan membuat sistem pencernaan bekerja dengan baik Namun meskipun salad sayur merupakan makanan yang bergizi, namun jika dikonsumsi terlalu banyak dapat berdampak buruk bagi tubuh juga.

Banyaknya salad sayuran yang sebaiknya dimakan per hari bergantung pada kebutuhan energi setiap orang. Namun secara umum, Anda tidak boleh makan lebih dari 2 porsi per hari atau sekitar 400 gram per hari, jumlah ini setara dengan sekitar 4-6 sendok sayur segar.

Mengonsumsi terlalu banyak salad sayuran dapat menimbulkan efek berikut pada tubuh:

1. Kembung, kembung

Beberapa sayuran, seperti kubis, brokoli, bawang bombay, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dapat menyebabkan gas pada sistem pencernaan. Jika dimakan terlalu banyak, bisa menyebabkan kembung dan perut kembung.

2. Kekurangan nutrisi lainnya

Halaman Selanjutnya

Makan terlalu banyak salad sayuran dapat menghabiskan nutrisi lain dalam tubuh Anda. yang tidak mencukupi tubuh, seperti protein, zat besi, dan lemak baik