4 Dampak Kesehatan Metabolik Terhadap Kolesterol dan Penyebabnya
Olahraga membangun massa otot dan meningkatkan proses metabolisme Anda sehingga bahkan saat istirahat, Anda membakar kilojoule lebih cepat.
Otot yang bekerja keras membutuhkan banyak energi untuk dibakar. Berolahraga secara teratur untuk membentuk otot dan melatih tubuh untuk membakar kalori lebih cepat, bahkan saat istirahat.
5. Faktor Hormonal
Hormon memainkan peran penting dalam mengatur metabolisme. Sistem hormonal dan neurologis mengatur BMR. Tingkat di mana tubuh membakar kalori dapat dipengaruhi oleh kelainan hormonal seperti hipo dan hipertiroidisme.
6. Lingkungan
Tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu rata-rata sebagai respons terhadap perubahan lingkungan seperti meningkatnya panas atau dingin, yang meningkatkan BMR. Ini, pada gilirannya, berdampak pada kesehatan metabolisme tubuh.
Ukuran Tubuh dan Jenis Kelamin
Karena organ dan kapasitas cairan yang lebih besar, mereka yang memiliki tubuh lebih besar memiliki BMR yang lebih tinggi. Selain itu, pria seringkali memiliki metabolisme yang lebih cepat dibandingkan dengan wanita. Akibatnya, mereka memiliki lebih banyak otot dan lebih sedikit lemak tubuh.
7. Diet dan Obat-obatan
Obat-obatan seperti antidepresan dan steroid menyebabkan penambahan berat badan. Zat seperti kafein dan nikotin dapat meningkatkan tingkat metabolisme basal (BMR).
