7 Makanan untuk Meningkatkan Metabolisme, Enak dan Sehat

Menurut penelitian, makan terlalu sedikit zat besi atau selenium dapat mencegah tiroid Anda memproduksi hormon yang cukup, yang dapat menyebabkan metabolisme Anda melambat.

Oleh karena itu, sertakan makanan tinggi selenium dan zat besi, seperti daging, ikan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dalam diet rutin Anda untuk membantu fungsi optimal tiroid Anda.

3. Cabai

Dengan sedikit meningkatkan kecepatan tubuh Anda mengonsumsi kalori, zat kimia capsaicin, yang ada dalam cabai, dapat membantu Anda memiliki metabolisme yang lebih cepat. Selain itu, capsaicin mungkin memiliki kualitas penekan nafsu makan. Baca artikel ini untuk mengetahui caranya.

Demikian pula, makan cabai rawit, terutama setelah makan tinggi lemak, dapat meningkatkan jumlah lemak yang dibakar tubuh Anda untuk energi. Namun, mereka yang tidak terbiasa makan makanan pedas mungkin tidak mengalami dampak pembakaran lemak ini.

4. Kopi dan Teh



Teh Hitam

Photo :

• -

Halaman Selanjutnya

Penelitian menunjukkan kopi mengandung kafein, yang bisa mempercepat metabolisme Anda. Selain itu, kafein meningkatkan kinerja latihan Anda dan dapat membantu tubuh Anda membakar lemak untuk energi.