Pengkondisian Metabolik untuk Menurunkan Berat Badan, Bisa?
- U-Repot
MetCon melibatkan latihan gabungan yang memungkinkan tubuh Anda melatih banyak sendi dan kelompok otot. Ini juga termasuk interval pendek untuk pemulihan di antara untuk memberi tubuh Anda lebih banyak waktu beraksi.
Penelitian menunjukkan bahwa seseorang harus menyesuaikan MetCon berdasarkan tahap perkembangan, kelompok usia, dan fisik mereka. Ini memperkuat bahwa penurunan berat badan terlihat berbeda untuk semua orang, dan penyesuaian harus menjadi solusi yang efektif. Dengan cara ini, perjalanan Anda menuju tujuan kebugaran Anda menjadi berkelanjutan.
Aktivitas MetCon membantu meningkatkan detak jantung sekaligus meningkatkan kebugaran aerobik. Selain itu, mereka umumnya cenderung meningkatkan aspek lain dari kebugaran Anda, kemampuan senam, daya tahan otot dan kekuatan. Ini mencakup latihan yang lebih luas. Secara umum, ini adalah latihan intensitas tinggi yang dilakukan dengan istirahat yang cukup di antaranya.
Keuntungan Latihan Pengkondisian Metabolik
Alasan Metabolisme Lambat
- freepik.com
Latihan pengkondisian metabolik cukup bermanfaat. Selain manajemen berat badan, mereka membantu meningkatkan stamina, meningkatkan fleksibilitas, dan kesehatan secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa keuntungan paling signifikan dari pengkondisian metabolik:
1. Meningkatkan Stamina
MetCon secara umum adalah program latihan yang bagus untuk siapa saja yang ingin meningkatkan kekuatan fisik mereka. Ini membantu Anda membangun otot tanpa lemak dan mencegah kemungkinan cedera.
Meskipun mungkin tidak secara langsung menghasilkan peningkatan kekuatan, ini akan membantu Anda membangun daya tahan terhadap luka bakar berintensitas tinggi. Daya tahan atau stamina tidak lain adalah kemampuan Anda untuk terus berusaha tanpa menyerah.
