5 Strategi Mengatasi Kebosanan Kronis Menurut Psikolog
- Freepik.com
Hal ini karena kebosanan dapat muncul karena tidak tahu bagaimana memonitor dan mengatur pikiran dan emosi, rentan terhadap gangguan atau kesembronoan, dan umumnya merasa terputus dari diri kita sendiri.
Contoh metode "internal" seperti itu yang dilaporkan bermanfaat untuk menemukan makna dan penyegaran yang lebih besar dalam hidup termasuk teknik kontemplatif seperti meditasi, praktik spiritual lainnya seperti doa atau mempraktikkan rasa syukur, dan belajar bagaimana merilekskan tubuh dan pikiran sepenuhnya melalui bukti. -teknik berbasis seperti pernapasan dalam dan relaksasi otot progresif.
4. Waspadai Ketidakkekalan
Strategi Mengatasi Kebosanan Kronis Menurut Psikolog
- Freepik.com
Hidup ini sangat berharga dan tidak ada jaminan bahwa kita masih akan hidup besok, apalagi tahun depan atau dekade berikutnya. Ini mungkin terdengar seperti klise, tetapi menjalani setiap hari seolah-olah itu adalah nasihat terakhir Anda.
Kebosanan dengan hidup Anda benar-benar membuang-buang waktu yang tersisa di bumi ini. Oleh karena itu, mulai dari sekarang, cobalah untuk menghindari penundaan dan berusahalah untuk sepenuhnya merasakan dan menikmati setiap momen sepanjang hari.
5. Jadilah Petualang!
