Menurukan Berat Badang Dengan Salmon, Bisa!
Olret – Berbagai badan air yang menutupi planet kita adalah rumah bagi beragam flora dan fauna yang sangat kaya. Spesies inilah yang membentuk nutrisi akuakultur. Hari ini kita berbicara tentang salah satu nama terkenal yang termasuk dalam nutrisi akuakultur – Salmon. Ikan salmon adalah ikan air tawar. Mereka berasal dari anak sungai Atlantik Utara dan Samudra Pasifik. Ikan sisik perak yang indah ini adalah sumber nutrisi yang menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Salmon lembut dan memiliki rasa mentega yang kaya. Daging ikan berlemak kaya nutrisi ini memiliki warna merah muda yang khas. Namun, salmon liar bisa berwarna apa saja dari merah tua hingga oranye. Nutrisi penting termasuk asam lemak omega-3 yang kaya akan DHA, protein berkualitas tinggi, kandungan serat yang kaya, dan berbagai mikronutrien esensial.
Selain itu, mengandung vitamin B-kompleks, vitamin D, dll, yang memberikan pukulan superfood. Salmon dapat meningkatkan penurunan berat badan jika ditambahkan dengan cerdas ke dalam rencana diet penurunan berat badan Anda. Para ahli menyarankan untuk memasukkan beberapa protein ikan ke dalam diet Anda. Mereka bergizi, menawarkan berbagai manfaat, dan rasanya enak.
spesies salmon yang dapat dimakan
- -
Ada enam spesies salmon yang dapat dimakan, termasuk ikan liar dan ikan budidaya. Tergantung pada spesies ikannya, salmon mengandung cukup banyak kolesterol, berkisar antara 23 hingga 214 mg/100 g.
Asam lemak omega-3, yang memiliki kegunaan terapeutik, berlimpah dalam salmon. Selain itu, asam lemak omega-3, adalah nutrisi penting dengan kemampuan antioksidan tinggi yang mendukung kesehatan jantung, otak, dan mata, di antara fungsi tubuh lainnya.
Satu-satunya metode yang terbukti benar untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi asupan kalori sambil meningkatkan aktivitas fisik Anda. Untuk menghitung setiap suap saat mengurangi kalori, pastikan diet Anda penuh dengan makanan padat nutrisi seperti salmon.
