Menurukan Berat Badang Dengan Salmon, Bisa!

Menurukan Berat Badang Dengan Salmon
Sumber :

Apakah Salmon Baik untuk Menurunkan Berat Badan?

10 Makanan Sehat Terbaik untuk Meningkatkan Kesehatan Mental

Menurukan Berat Badang Dengan Salmon

Photo :
  • -

Saat mencoba menurunkan berat badan, akan sangat membantu untuk mempertimbangkan berapa banyak kalori yang Anda konsumsi. Semakin sedikit yang Anda konsumsi, semakin sedikit tantangan bagi Anda untuk menurunkan berat badan. Misalnya, jika Anda mengonsumsi 1000 kalori lebih sedikit daripada yang dibutuhkan tubuh Anda, Anda mungkin akan kehilangan dua pon hanya dalam satu minggu!

Depresi VS Merasa Sedih, Bagaimana Mereka Berbeda?

Akan membantu jika Anda mengingat beberapa hal saat memilih pendekatan penurunan berat badan yang aman. Yang paling penting adalah memberikan tubuh Anda nutrisi yang tepat.

Salmon adalah pilihan yang ideal karena tinggi protein namun tetap rendah kalori. Oleh karena itu, sementara di satu sisi, membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna yang mempercepat pembakaran kalori, di sisi lain, itu membuat rasa lapar kita kenyang lebih lama sehingga mencegah makan berlebihan.

7 Manfaat yang Didapat Tubuh dari Minum Secangkir Teh Hijau Sehari

Protein mendorong penurunan berat badan. Untuk pertumbuhan dan pemeliharaan massa otot, protein diperlukan. Bahkan saat Anda sedang beristirahat, Anda membakar lebih banyak kalori dengan semakin banyak otot yang Anda miliki.

Lemak tidak sehat terutama menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan. Anda menemukan lemak ini bersembunyi dalam makanan ringan kemasan seperti kerupuk dan makanan yang digoreng seperti keripik dan nugget ayam. Kelebihan konsumsi makanan ini juga dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung dan penambahan berat badan.

Halaman Selanjutnya
img_title