5 Tips Aman Makan Nasi Saat Sedang Diet, Jangan Dihindari ya!

Olret – Sederhananya, nasi bisa menjadi bagian yang terkenal dari rencana penurunan berat badan yang seimbang. Kuncinya adalah menggunakan butiran pengetahuan yang sehat.

Berikut adalah daftar cara efektif untuk menggunakan nasi dengan aman dalam diet harian tanpa menghambat manajemen berat badan.

1. Sesuiakan Porsi Makan Nasi



Nasi Membuat Berat Badan Naik

Photo :

• U-Repot

Nasi memang sehat tetapi memiliki kalori. Oleh karena itu, sangat penting untuk menyesuaikan kontrol porsi sesuai kebutuhan tubuh kamu sehingga tidak akan kelebihan kalori.

Ukuran porsi yang tepat adalah ½ hingga 1 cangkir, yang biasanya mengandung 200 kalori. Ini mungkin bervariasi tergantung pada jenis beras yang kamu pilih.

2. Padukan dengan Sayuran

Halaman Selanjutnya

Seringkali nasi diberi label makanan 'buruk' karena indeks glikemiknya yang tinggi. Ini berarti nasi akan cepat dicerna, menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba.