5 Tips Aman Makan Nasi Saat Sedang Diet, Jangan Dihindari ya!



Tips Aman Makan Nasi Saat Sedang Diet

Photo :

• freepik.com

Seringkali nasi diberi label makanan 'buruk' karena indeks glikemiknya yang tinggi. Ini berarti nasi akan cepat dicerna, menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba.

Karenanya, kamu akan merasa lapar dalam waktu singkat, mengonsumsi lebih banyak kalori. Menggabungkannya dengan sayuran yang tinggi serat dan rendah kalori, akan membantu mengatasi lonjakan glukosa darah yang tiba-tiba ini.

3. Pilihlah Metode Memasak yang Sehat

Nasi dalam bentuknya bisa menyehatkan. Tetapi ketika kamu mengubahnya menjadi nasi goreng atau menambahkan mentega, krim kental , itu akan menyebabkan lemak, gula, dan kalori berlebih menambah berat badan bila dikonsumsi secara teratur.

Oleh karena itu pastikan untuk merebus nasi putih Anda untuk mendapatkan manfaat maksimal.

4. Jangan tambahkan yang mengandung karbohidrat

Halaman Selanjutnya

Di Indonesia, memakan nasi dengan berbagai lauk pauk sudah hal yang lumarah. Namun bagi kamu yang sedang diet dengan cara mengurangi mengonsumsi nasi, pastikan kamu juga mengurangi lauk yang mengandung karbohidrat.