Apa yang Bisa Dilakukan Pria yang Mengalami Ejakulasi Dini?

Beberapa posisi seksual lebih merangsang daripada yang lain. Agar tahan lebih lama, coba pilih posisi yang kurang merangsang bagian paling sensitif dari penis kamu.

4. Lakukan senam kegel

Latihan kegel atau dasar panggul tidak hanya untuk wanita. Ini juga dapat membantu mengobati inkontinensia dan disfungsi seksual pada pria.

Senam kegel bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Kosongkan kandung kemih sebelum melakukan latihan kegel. Ini sangat penting untuk dilakukan seiring bertambahnya usia, karena otot dasar panggul semakin lemah.

Untuk melakukan ini, kencangkan otot panggul seolah-olah ingin buang air kecil tetapi tidak dapat menemukan kamar kecil. Tahan kontraksi selama beberapa detik lalu lepaskan. Ulangi latihan ini 10 hingga 15 kali. Kamu dapat melakukannya setiap hari, tiga kali sehari.