Sering Sakit Kepala Saat Bangun di Kamar AC, Ternyata Ini Pemicunya!
- gpt
Olret – Baru-baru ini, informasi beredar di media sosial yang mengklaim bahwa tidur di kamar dengan AC menyala dan pintu tertutup dapat menyebabkan kelelahan, stres, dan bahkan kerontokan rambut karena tingginya kadar CO2.
AC tidak "membersihkan" udara seperti yang dipikirkan banyak orang.
Dilansir dari Media Vietnam 24h.com.vn, menurut Dr. Nguyen Huy Hoang, dari Perhimpunan Kedokteran Bawah Air dan Terapi Oksigen Hiperbarik Vietnam, orang tidak perlu panik, tetapi mereka juga tidak boleh meremehkan kualitas udara di kamar tidur mereka.
Menurut analisis Dr. Hoang, sebagian besar AC rumah tangga saat ini beroperasi dengan menarik udara dari ruangan, mendinginkannya, dan kemudian meniupnya kembali. AC split-system konvensional jarang menarik udara segar dari luar, artinya mereka tidak menghilangkan CO2 yang dihembuskan manusia selama pernapasan.
Di kamar tidur dengan pintu tertutup untuk menjaga agar tetap sejuk, pertukaran udara dengan lingkungan luar berkurang drastis. Setelah tidur berjam-jam tanpa henti, CO2 dapat menumpuk hingga mencapai tingkat yang memengaruhi kesehatan.
Dr. Nguyen Huy Hoang menjelaskan bahwa di kamar tidur, sumber utama CO2 adalah napas manusia. Orang dewasa dapat menghembuskan sekitar 120-160 liter CO2 selama 8 jam tidur di ruangan seluas sekitar 20m².
Jika jumlah orang di ruangan bertambah, jumlah CO2 juga meningkat. Selain itu, beberapa sumber lain seperti kompor gas, lilin, atau perapian juga dapat menghasilkan CO2; namun, sumber-sumber ini kurang umum di kamar tidur modern yang menggunakan pendingin udara. Menutup pintu untuk menjaga agar tetap sejuk menghambat sirkulasi udara, menciptakan kondisi bagi CO2 untuk secara bertahap menumpuk semalaman.
Tingkat akumulasi CO2 juga bergantung pada banyak faktor lain. Semakin kecil ruangan, semakin cepat konsentrasi CO2 meningkat. Ruangan yang tertutup rapat dengan sedikit pertukaran udara alami juga lebih rentan terhadap rasa pengap.
Tidur selama 7-9 jam sudah cukup bagi CO2 untuk menumpuk hingga mencapai tingkat yang memengaruhi kualitas udara jika tidak ada ventilasi. Meskipun tubuh kurang aktif selama tidur, pernapasan terus berlanjut tanpa gangguan, terus-menerus melepaskan CO2 ke ruang tertutup.
