Apakah Beras Hitam Baik Untuk Menurunkan Berat Badan?

Beras hitam memiliki protein paling tinggi dibandingkan dengan jenis beras lainnya. Selain itu, kaya akan zat besi, kalsium, kalium, antosianin. karotenoid, asam amino, asam lemak, antioksidan, flavonoid, dll.

Kelimpahan mineral penting dalam beras hitam membuatnya sangat bermanfaat bagi kesehatan. Ini secara signifikan membantu tubuh manusia selama tahap pertumbuhan dan perkembangan.

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh National Library of Medicine dengan judul penelitan DIETARY MANAGEMENT OF OBESITY: CORNERSTONES OF HEALTHY EATING PATTERNS, menunjukkan mengurangi konsumsi makanan berkalori tinggi sangat penting jika ingin berhasil menurunkan berat badan. Sebaliknya, pilihlah pilihan rendah lemak dan kaya serat makanan. Nasi hitam adalah pilihan makanan yang ideal untuk orang gemuk dan kelebihan berat badan karena memenuhi persyaratan ini.

Apakah Beras Hitam Baik untuk Menurunkan Berat Badan?



Manfaat Beras Hitam

Photo :

• u-repot

Penurunan berat badan adalah salah satu manfaat potensial dari makan nasi hitam. Ini kaya akan nutrisi dan sarat dengan antioksidan, seperti anthocyanin, yang memberikan warna hitam yang khas.

Makan nasi hitam secara teratur dapat membantu Anda mencapai berat badan yang sehat dan mempertahankannya dalam jangka panjang. Mari gali lebih dalam untuk memahami bagaimana beras hitam meningkatkan berat badan:

1. Kaya akan Protein

Halaman Selanjutnya

Penelitian yang dipublikasikan oleh National Library of Medicine dengan judul Clinical Evidence and Mechanisms of High-Protein Diet-Induced Weight Loss, menunjukkan bahwa konsumsi protein yang cukup dapat membantu menurunkan berat badan. Beras hitam sangat bermanfaat untuk tujuan ini, karena memiliki kandungan protein yang lebih tinggi dibandingkan jenis beras lainnya.Ketika seseorang mengkonsumsi protein, tubuh membakar lemak untuk energi. Proses ini dikenal sebagai Dietary-induced Thermogenesis (DIT). Ini menghasilkan pelepasan panas dari makanan yang kita makan.Panas ini meningkatkan pengeluaran energi kita, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan. Oleh karena itu, protein beras hitam merupakan pilihan yang sangat baik untuk mempromosikan DIT dan memfasilitasi penurunan berat badan.