5 Manfaat Mengkonsumsi Buah Sawo Secara Rutin

Olret – Penting untuk diingat bahwa buah sawo mengandung gula alami, termasuk fruktosa dan sukrosa, yang dapat menambah berat badan jika dikonsumsi berlebihan. Oleh karena itu, ada baiknya untuk memantau asupan gula tambahan Anda dan berlatih makan dengan memperhatikan ukuran porsi dan tidak makan berlebihan.

Selain memasukkan buah sawo sebagai bagian dari diet sehat, penting untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur untuk mendukung penurunan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.

Lantas apa saja sebenarnya manfaat jika mengkonsumsi buah sawo secara teratur? Berikut adalah beberapa potensi manfaat buah sawo untuk menurunkan berat badan.

1. Rendah Kalori



Manfaat Mengkonsumsi Buah Sawo

Photo :

• freepik.com

Satu porsi buah sawo 100 gram mengandung sekitar 83 kalori, menjadikannya makanan yang relatif rendah kalori.

Termasuk makanan rendah kalori dalam diet Anda dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Sesuai penelitian, asupan rendah kalori dapat membantu menurunkan berat badan.

2. Tinggi serat

Halaman Selanjutnya

Buah sawo adalah salah satu buah yang kaya serat, dengan porsi 100 gram menyediakan sekitar 5 gram. Serat dapat membantu Anda merasa kenyang dan puas setelah makan. Itu mengurangi keinginan untuk makan di antara waktu makan yang dijadwalkan.