5 Manfaat Mengkonsumsi Buah Sawo Secara Rutin



Cara Sehat Mengkonsumsi Buah Sawo

Photo :

• freepik.com

Buah sawo adalah salah satu buah yang kaya serat, dengan porsi 100 gram menyediakan sekitar 5 gram. Serat dapat membantu Anda merasa kenyang dan puas setelah makan. Itu mengurangi keinginan untuk makan di antara waktu makan yang dijadwalkan.

Akibatnya, asupan serat memungkinkan kamu makan lebih sedikit secara keseluruhan. Selain itu, beberapa penelitian mengkonfirmasi bahwa asupan serat tinggi dapat membantu penurunan berat badan.

3. Kaya nutrisi

Buah sawo adalah buah bergizi yang kaya akan vitamin dan mineral, termasuk vitamin C dan potasium. Memasukkan makanan kaya nutrisi dalam diet Anda dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan nutrisi sekaligus menurunkan berat badan.

4. Kandungan Vitamin C Tinggi



Buah Sawo Baik untuk Menurunkan Berat Badan

Photo :

• freepik.com

Halaman Selanjutnya

Penelitian yang dipublikasikan oleh National Library of Medicine dengan judul Strategies for healthy weight loss: from vitamin C to the glycemic response, telah menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mengatur berat badan karena kemampuannya menurunkan kadar kortisol.