Apakah Mengkonsumsi Kurma Baik Untuk Menurunkan Berat Badan?

Olret – Phoenix Dactylifera, biasa disebut sebagai kurma, adalah tanaman berbunga dalam keluarga palem, Arecaceae ditanam karena kurmanya yang lezat dan dapat dimakan. Mereka dikenal sebagai permen alam karena rasanya yang manis. Mereka tidak hanya enak, tetapi mereka juga memberikan banyak manfaat kesehatan.

Kurma dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, kaya akan potasium, memasok karbohidrat lepas lambat, dan menawarkan berbagai mikronutrien penting lainnya. Selain itu, mereka adalah sumber mineral yang baik seperti magnesium, mangan, selenium, seng, serat, dan protein.

Biasanya ditanam di daerah tropis, kurma adalah makanan yang merangsang kekebalan yang dapat membantu menurunkan berat badan tanpa mengurangi konsumsi gula. Kurma, atau kurma, dibudidayakan di pohon yang tinggi dan lebih manis dari pada madu.

Kurma adalah makanan padat nutrisi yang bermanfaat bagi sistem pencernaan, mengandung banyak zat besi, vitamin B1, B2, A1, dan C, dan membantu menurunkan kolesterol.

Kandunga Gizi Kurma



Kurma

Photo :

• -

Dilansir dari healthifyme, sesuai USDA, 100 gram kurma Medjool memiliki nilai gizi berikut.

Halaman Selanjutnya

Kalori: 277kkalKarbohidrat: 75 gProtein: 1,81 gLemak: 0,15 gSerat: 6,7 gKalsium: 64 mgMagnesium: 54 mgFosfor: 62 mgKalium: 696 mgFolat: 15 µgNatrium: 1 g