6 Tips Memilih Makanan Untuk Menurunkan Kolesterol Dalam 30 Hari

Minyak zaitun merupakan lemak baik, lemak yang membantu mengurangi kolesterol jahat, yang dinilai sangat baik untuk tubuh. Selain itu, mengonsumsi minyak zaitun, juga memiliki efek yang baik pada jantung.

Dianjurkan agar perempuan memilih minyak zaitun extra virgin yang telah mengalami beberapa proses dan tentu saja akan lebih sehat

5. Mengkonsumsi Jahe, Kunyit dan Kayu Manis



Jahe

Photo :

• -

Makan jamu atau rempah-rempah. Baik itu bawang putih, jahe, kunyit, kayu manis, ketumbar atau lada hitam. Ini akan membantu mengurangi kolesterol dengan sangat baik. apalagi kalo cewek dalam rentang kontrol berat badan.

Disarankan untuk tetap mengonsumsi bumbu atau rempah tersebut karena akan membantu mengontrol kolesterol dengan cukup baik.

6. Makan kacang-kacangan

Halaman Selanjutnya

Berbagai jenis kacang-kacangan akan membantu mengurangi kolesterol dalam tubuh dengan sangat baik. Karena kacang kaya akan serat yang tinggi, ketika tubuh menerima serat dalam jumlah tinggi, itu membantu menyerap kolesterol juga.