6 Buah Populer, Kalorinya Setinggi 1 Piring Nasi!
- freepik.com
Olret – “Kamu bisa memiliki tubuh yang bagus karena makan buah dan sayuran.” Kami tidak memperdebatkan hal ini. Karena untuk menurunkan berat badan memang harus makan banyak buah dan sayuran. Makan lebih sedikit tepung dan gula.
Tapi bukan berarti buah yang kamu makan tidak mengandung gula. Beberapa buah mengandung gula yang tinggi. Jika kamu makan banyak, kamu akan mendapatkan energi sebanyak 1 piring nasi. Buah apa saja yang sebaiknya dihindari oleh orang yang sedang diet?
1. Durian
Durian
- freepik.com/author/jcomp
Kami menempatkan durian di urutan pertama, hanya 2 lobus besar yang menyediakan 323 kilokalori, yang setara dengan 1 piring penuh nasi melati. Nikmati saat kamu makan. Ini seperti makan nasi untuk makan lain. Ditambah nutrisinya yang tidak lengkap.
2. Buah markisa
Rasa manis dan asam sangat kuat seperti ini. Kalorinya sangat tinggi sehingga mengejutkan, karena buah markisa yang enak terutama bagian bijinya memberikan energi hingga 294 kilokalori, jika makan 2-3 buah sama dengan 1 piring nasi.
