5 Alasan Pentingnya Sahur Saat Menjalani Ibadah Puasa Dari Segi Kesehatan

Nah, makan makanan yang bergizi saat sahur bisa menstabilkan gula darah dan menghindari terjadinya hipoglikemia atau menurunnya kadar gula darah.

Gula darah yang stabil akan menjadi pasokan energi yang cukup untuk bertahan selama menjalani ibadah puasa. Sedang jika kekurangan gula darah, kamu akan cepat merasa lemas, pusing dan cepat marah.

2. Tubuh Tetap Terhidrasi Dengan Baik

Sebagaimana yang kita tahu air dan cairan elektrolit berperan penting dalam tubuh. Kekurangan cairan dapat menimbulkan dampak yang tidak baik. Oleh karena itu dianjurkan untuk minum 8 gelas sehari atau setara dengan 2 liter air.

Nah, di bulan puasa sendiri, kebutuhan akan air putih dapat dibagi antara buka puasa juga sahur. Selain itu, disarankan pula saat sahur mengkonsumsi buah dan sayuran yang membantu mencegah dehidrasi. Jadi sudah jelas bukan, jika sahur membantu tubuhmu tetap terhidrasi dengan baik. Gejala dehidrasi sendiri yaitu mual, pusing dan sakit kepala.

3. Terhindar Dari Masalah Pencernaan

Sebagaimana yang kita tahu, meski sedang puasa sekalipun. Sistem dalam tubuh tetap bekerja sebagaimana mestinya, termasuk sistem pencernaan. Dengan tetap mengkonsumsi makanan yang bernutrisi dan kaya serat akan menjaga kesehatan pencernaan.

Halaman Selanjutnya

Jadi kamu bisa terhindar dari penyakit, seperti diare, sembelit dan yang lainnya.