5 Alasan Pentingnya Sahur Saat Menjalani Ibadah Puasa Dari Segi Kesehatan
- freepik.com
Olret – Ditinjau Dari Segi Kesehatan, Inilah 5 Alasan Pentingnya Sahur Saat Menjalani Ibadah Puasa.
Puasa memang tetap syah dijalani walau tidak sempat sahur. Namun bukan berarti, kamu membiasakan diri untuk tidak sahur, ya.
Sebab, ternyata makan makanan saat sahur juga mempengaruhi kesehatan tubuh selama menjalani ibadah puasa.
Dan inilah 5 alasan pentingnya sahur ditinjau dari segi kesehatan tubuh. Jangan diremehkan!
1. Mencegah Penurunan Kadar Gula Darah Atau Hipoglikemia
Alasan Pentingnya Sahur
- freepik.com
Meski berpuasa kamu tetap menjalani aktivitas seperti biasanya. Sehingga tubuh tetap membutuhkan energi dan nutrisi yang cukup.
Nah, makan makanan yang bergizi saat sahur bisa menstabilkan gula darah dan menghindari terjadinya hipoglikemia atau menurunnya kadar gula darah.
Gula darah yang stabil akan menjadi pasokan energi yang cukup untuk bertahan selama menjalani ibadah puasa. Sedang jika kekurangan gula darah, kamu akan cepat merasa lemas, pusing dan cepat marah.
2. Tubuh Tetap Terhidrasi Dengan Baik
Sebagaimana yang kita tahu air dan cairan elektrolit berperan penting dalam tubuh. Kekurangan cairan dapat menimbulkan dampak yang tidak baik. Oleh karena itu dianjurkan untuk minum 8 gelas sehari atau setara dengan 2 liter air.
Nah, di bulan puasa sendiri, kebutuhan akan air putih dapat dibagi antara buka puasa juga sahur. Selain itu, disarankan pula saat sahur mengkonsumsi buah dan sayuran yang membantu mencegah dehidrasi. Jadi sudah jelas bukan, jika sahur membantu tubuhmu tetap terhidrasi dengan baik. Gejala dehidrasi sendiri yaitu mual, pusing dan sakit kepala.
3. Terhindar Dari Masalah Pencernaan
Sebagaimana yang kita tahu, meski sedang puasa sekalipun. Sistem dalam tubuh tetap bekerja sebagaimana mestinya, termasuk sistem pencernaan. Dengan tetap mengkonsumsi makanan yang bernutrisi dan kaya serat akan menjaga kesehatan pencernaan.
Jadi kamu bisa terhindar dari penyakit, seperti diare, sembelit dan yang lainnya.
4. Melancarkan Metabolisme Tubuh
Trik makan sahur yang nyaman
- Sumber: freepick.com
Tubuh harus memiliki energi yang cukup untuk membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. Nah, energi itu didapatkan dari mengkonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi saat sahur.
Sebaliknya saat tidak sahur, tubuh akan kekurangan tenaga dan energi. Dan jika dibiarkan terus terjadi, hal itu dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.
5. Tubuh Tidak Mudah Lemas dan Bisa Berkosentrasi Dengan Baik
Di Hari biasa atau di luar jadwal puasa. Kamu makan 3 kali sehari untuk memenuhi asupan gizi. Kemudian di saat puasa, kamu makan di saat sahur juga berbuka saja. Apalagi jika tidak sahur, jelas tubuh akan kekurangan nutrisi yang dibutuhkan.
Oleh karena itu, orang yang tidak sahur, tubuhnya akan lebih cepat lemas, tidak bisa berkosentrasi saat bekerja, bahkan mendapatkan gangguan kesehatan lainnya.
Jadi, tetap usahakan makan sahur, ya. Selain itu, jangan lupa sahur dengan makanan bernutrisi, sehat dan memenuhi asupan gizi.
