3 Manfaat Probiotik bagi Kesehatan yang Didukung oleh Penelitian
- https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images
Olret – Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang bermanfaat dan mendukung mikrobioma usus Anda jika dikonsumsi dalam jumlah yang memadai. Mikroorganisme ini menyingkirkan mikroba berbahaya serta memperkuat penghalang usus Anda.
Probiotik dapat membantu mengatasi masalah kesehatan usus, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), intoleransi laktosa, infeksi saluran pencernaan, kolitis ulserativa, dan penyakit Crohn. Probiotik juga dapat meredakan perut kembung, diare, dan nyeri perut.
Dengan memengaruhi poros usus-otak (gut-brain axis) dan poros usus-kulit (gut-skin axis), probiotik dapat mendukung kesehatan mental, kesehatan kulit, sistem kekebalan tubuh, serta pengelolaan berat badan.
Beberapa jenis (strain) probiotik yang dikaitkan dengan manfaat bagi kesehatan mental antara lain Lactobacillus dan Bifidobacterium.
Saat Anda mengonsumsi probiotik, zat tersebut memengaruhi keseimbangan alami mikroorganisme yang telah ada di dalam saluran pencernaan Anda, sebuah ekosistem beragam yang dikenal sebagai mikrobioma usus.
Probiotik membantu menyingkirkan bakteri berbahaya, serta berperan dalam menghambat peradangan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan memproduksi neurotransmiter, di antara berbagai fungsi lainnya.
Seiring dengan semakin banyaknya penelitian yang mengaitkan kesehatan secara menyeluruh dengan kesehatan mikrobioma usus, probiotik kini menjadi topik hangat dalam industri kebugaran.
Probiotik digunakan sebagai terapi pendukung untuk berbagai kondisi mulai dari kesehatan mental hingga kesehatan reproduksi dan banyak orang mengonsumsinya sebagai bagian dari rutinitas kesehatan sehari-hari.
Meskipun probiotik bukanlah satu-satunya faktor yang diperlukan untuk mendukung kesehatan atau mencapai perbaikan kondisi, penelitian menunjukkan bahwa probiotik memiliki potensi untuk membantu berbagai sistem dan proses dalam tubuh.
Probiotik Dapat Menyeimbangkan Mikrobioma Usus Anda dan Memperbaiki Kondisi Pencernaan
Saat Anda mendapatkan cukup probiotik, zat tersebut dapat memengaruhi komposisi mikrobioma usus Anda.
Probiotik secara alami meningkatkan proporsi mikroorganisme bermanfaat di dalam usus Anda melalui beberapa mekanisme.
Pertama, zat-zat tersebut dapat membantu mengurangi atau menyingkirkan patogen berbahaya di dalam usus Anda dengan cara membatasi akses patogen terhadap nutrisi yang mereka perlukan untuk tumbuh, serta meningkatkan kesehatan penghalang usus.
Probiotik juga dapat memproduksi zat-zat antimikroba tertentu, seperti asam lemak rantai pendek dan asam organik, serta meningkatkan aktivitas sel-sel kekebalan tubuh tertentu; semua ini membantu memberikan perlindungan terhadap mikroba berbahaya.
