Tampan dan Sukses, Lee Je Hoon Merasa Kesepian. Apa Gejala Kesepian?
- Energi berkurang
- Insomnia, atau masalah tidur, seperti susah tidur atau tidur lebih lama dari biasanya
- Perasaan tidak berharga
- Penarikan diri dari acara sosial
Weissbourd mengatakan bahwa gejala kesepian cenderung menyebabkan spiral ke bawah. “Saat Anda kesepian, Anda merasa ditolak, sehingga Anda menarik diri dan menjadi lebih kritis terhadap diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda,” katanya.
Namun, ini semakin mengisolasi Anda, sering kali memicu kesepian yang lebih besar dan perasaan terasing, tambahnya. Penelitian menunjukkan bahwa pola ini benar: Sebuah studi tahun 2017 yang dipublikasikan oleh National Library of Medicine dengan judul "Unraveling the Role of Loneliness in Depression: The Relationship Between Daily Life Experience and Behavior," yang melibatkan 417 wanita menemukan bahwa perasaan kesepian menyebabkan orang menarik diri dan meneliti hubungan mereka.
Para peneliti menyebut ini sebagai "lingkaran penguatan diri" orang-orang yang merasa kesepian, mengkritik persahabatan mereka, dan mengasingkan diri dari orang lain. Pada akhirnya, memiliki perasaan kesepian memprediksi risiko depresi selama 20 bulan masa tindak lanjut penelitian.
Olds merekomendasikan untuk memperhatikan beberapa tanda bahaya yang tidak biasa yang juga merupakan indikator kesepian, seperti:
- Kebiasaan Berbelanja yang Tidak Biasa Membeli barang yang tidak perlu karena bosan atau untuk mengisi kekosongan bisa menjadi tanda kesepian.
- Kehilangan Nafsu Makan atau Meningkatnya Pesta Makan Tidak makan atau menenangkan diri dengan makanan bisa menjadi tanda bahaya.
- Paranoia (atau Merasa Seperti Orang Lain Mengkritik Anda) Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2017 dengan judul "The impact of loneliness on paranoia: An experimental approach," menemukan bahwa perasaan kesepian dapat menyebabkan paranoia.
Jika kamu melihat dirimu atau orang yang kamu cintai mengalami tiga atau lebih gejala di atas, Weissbourd mengatakan itu adalah tanda untuk melakukan upaya ekstra untuk menempatkan diri di luar sana secara sosial, mencari cara untuk mengatasi kurangnya koneksi, dan meminta dukungan.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
