Bagaimana Mangga Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan?

Olret – Makan mangga dalam jumlah sedang bisa menjadi tambahan yang sehat untuk diet penurunan berat badan. Mangga dapat membantu menurunkan berat badan karena profil nutrisinya yang kaya.

Sementara beberapa ahli mungkin memiliki pendapat yang berbeda tentang masalah ini, penelitian dari NCBI dengan judul Mango Consumption Is Associated with Improved Nutrient Intakes, Diet Quality, and Weight-Related Health Outcomes menunjukkan bahwa mengkonsumsi mangga dapat menurunkan berat badan dan memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.

Bagaimana Mangga Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan?



Mangga

Photo :

• freepik.com/author/jcomp

1. Polifenol

Daging dan kulit mangga mengandung fitokimia yang disebut polifenol. Polifenol dapat menurunkan adipogenesis yaitu menurunkan jumlah lemak yang tercipta di dalam tubuh, yang menyebabkan sel lemak menyusut.

Selain itu, penelitian menunjukkan polifenol meningkatkan pembakaran lemak, yang berujung pada penurunan berat badan.

Halaman Selanjutnya

2. Serat Makanan dan Air