9 Manfaat Menakjubkan Buah Markisa, Kaya Vitamin C dan Baik Untuk Jantung

Fakta bahwa buah markisa rendah kalori menjadikannya pilihan yang cocok bagi mereka yang ingin mengatur asupan kalori sambil tetap menikmati buah yang beraroma. Seperti yang disebutkan sebelumnya, kehadiran serat membuat Anda merasa kenyang dan memuaskan rasa lapar Anda.

Bersamaan dengan itu, buah ini juga memiliki kandungan air yang tinggi sehingga berkontribusi terhadap hidrasi. Tetap terhidrasi dapat mendukung upaya penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme yang tepat, mengoptimalkan pencernaan, dan mengurangi retensi air.

Meski rendah kalori, markisa menyediakan nutrisi penting, termasuk vitamin A dan C, potasium, dan serat makanan. Hanya makan makanan dengan kalori rendah tidak akan membantu Anda dalam perjalanan penurunan berat badan. Anda membutuhkan nutrisi penting ini untuk kesehatan Anda secara keseluruhan yang akan membuat Anda sehat dan energik sekaligus meningkatkan metabolisme.

9. Dapat memperkuat tulang

Buah markisa mengandung sedikit kalsium, yang merupakan mineral penting untuk menjaga kesehatan tulang. Meskipun kandungan kalsium dalam buah markisa tidak signifikan, mengonsumsi berbagai makanan kaya kalsium dapat berkontribusi pada asupan kalsium secara keseluruhan, yang penting untuk tulang yang kuat.

Selain itu, buah markisa mengandung vitamin C, yang membantu penyerapan kalsium dan melawan stres oksidatif dan peradangan. Peradangan kronis dapat menyebabkan keropos tulang dan melemahkan kesehatan tulang. Dan dengan mengurangi peradangan, antioksidan dalam buah markisa secara tidak langsung dapat mendukung kesehatan tulang.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.