11 Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Risiko Asma

H2O benar-benar memasukkan air ke dalam semangka. Semangka mengandung 92 persen air yang luar biasa , jadi dapat membantu mencukupi kebutuhan hidrasi harian. Kandungan air yang tinggi juga menjadi alasan terasa kenyang setelah makan buah-buahan dan sayuran seperti semangka, mentimun, atau nanas.

3. Mengandung banyak nutrisi

Semangka bukan hanya rasa manis. Buah ini mengandung vitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, dan vitamin B dalam jumlah tinggi. Satu porsi semangka (1 cangkir) akan memberi kamu 21 persen dari asupan Vitamin C harian yang direkomendasikan dan 18 persen dari Vitamin A.

4. Membantu Merawat kulit dan rambut

Kadar vitamin A dan C semangka yang tinggi sangat cocok untuk rambut dan kulit yang sehat juga. Vitamin C membantu membuat kolagen. Kata kunci perawatan kulit ini sebenarnya adalah protein yang memperkuat rambut  dan lapisan kulit kulit.

Vitamin A membantu membuat dan memperbaiki sel-sel kulit.  Jadi jika kulit terasa sedikit kering atau bersisik, kamu mungkin kekurangan atau sangat rendah vitamin esensial.

Sementara itu, likopen dan beta-karoten dalam semangka dapat membantu melindungi kulit yang berharga dari sinar matahari yang keras.

Halaman Selanjutnya

5. Membantu pencernaan yang lancar dan stabil