11 Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Risiko Asma

5. Membantu pencernaan yang lancar dan stabil

Semangka yang mengandung banyak air dan beberapa serat dapat membuat penceranaan yang sehat.  Jika sistem pencernaan berjalan sedikit lamban, beberapa air dan melon kaya serat mungkin yang kamu butuhkan.

TBH, secara umum, diet yang kaya akan buah-buahan dan sayuran berserat (dari wortel hingga apel) dapat membuat pencernaan yang baik.

6. Dapat memerangi kanker

Semangka tinggi likopen alias antioksidan yang membuat banyak peneliti juga berpikir itu dapat membantu mencegah kanker. Penelitian menunjukkan bahwa likopen dapat membantu melindungi sel dari kerusakan. Ini mengurangi insulin-seperti faktor pertumbuhan (IGF), yang terlibat dalam pembelahan sel. Dalam tingkat tinggi, IGF dikaitkan dengan kanker.

Meski pun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan, asupan likopen tampaknya dikaitkan dengan penurunan risiko kanker pada sistem pencernaan dan prostat, khususnya.
Semangka juga mengandung cucurbitacin E dalam jumlah sedang, senyawa yang dapat menghambat  pertumbuhan tumor.

7. Membuat jantung sehat

Halaman Selanjutnya

Banyak faktor gaya hidup seperti diet dan olahraga dapat mengurangi risiko prob kardiovaskular di masa depan, tidak termasuk banyak buah dan sayuran yang menyehatkan jantung.