Apakah Kopi Menghambat Pertumbuhan Anak: Begini Fakta dari Mitosnya!

Olret – Mitos tentang kopi yang mempengaruhi tumbuh kembang anak banyak terdengar. Orang sering bertanya-tanya “apakah kopi menghambat pertumbuhan Anda?”. Sebagai salah satu minuman paling populer, kopi mengandung kafein, stimulan lembut yang meningkatkan energi.

Beberapa bahkan mungkin minum minuman yang mengandung kafein seperti kopi, cola, dan teh untuk mendapatkan dorongan energi dan mencegah atau menghilangkan rasa kantuk.

Namun, muncul kekhawatiran bahwa kafein yang berlebihan dapat menghambat perkembangan tinggi badan, terutama pada anak-anak. Jadi, apakah kafein menghambat pertumbuhan Anda? Mari selami beberapa fakta yang didukung sains untuk menemukan kebenarannya.

Penyebab Stunting Tumbuh Tinggi Badan

Untuk sementara, anak-anak dan remaja diperingatkan bahwa minum kopi dapat menghambat pertumbuhan mereka. Kafein dalam kopi dapat sedikit memengaruhi penyerapan kalsium, yang berpotensi memengaruhi pertumbuhan tulang pada remaja.

Tetapi menambahkan sedikit susu ke dalam kopi Anda dapat mengimbangi efek ini. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang secara langsung membuktikan pertumbuhan stunt kafein pada individu.

Alasan utama pertumbuhan terhambat pada anak-anak adalah gizi buruk, infeksi berulang, dan penyakit kronis yang memengaruhi asupan, penyerapan, atau pemanfaatan nutrisi. Selain itu, kurangnya perhatian dan stimulasi untuk perkembangan juga dapat berperan.

Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Tumbuh Kembang Pada Anak



Apakah Kopi Menghambat Pertumbuhan Anak

Photo :

• freepik.com

1. Genetika

Para ilmuwan percaya bahwa 60 hingga 80 persen tinggi badan seseorang ditentukan oleh DNA mereka, tetapi gen dan mekanisme spesifiknya tidak sepenuhnya dipahami. Tinggi badan keluarga Anda merupakan faktor penting dalam seberapa tinggi anak Anda nantinya.

Jika orang tua kandung Anda tinggi, itu meningkatkan kemungkinan Anda dan anak Anda juga tinggi.

2. Asupan Kalori yang Cukup

Memiliki cukup kalori sangat penting untuk pertumbuhan yang tepat, terutama pada bayi yang lahir dari keluarga yang berisiko miskin, karena mereka mungkin akan menjadi lebih pendek karena kekurangan kalori.

Akses ke makanan yang cukup sangat penting untuk perkembangan yang sehat. Sebuah penelitian bahkan menunjukkan bahwa menambahkan 100 kalori lebih banyak ke dalam makanan dikaitkan dengan sedikit peningkatan tinggi badan selama setahun.

3. Nutrisi Seimbang

Ini bukan hanya tentang kalori; distribusi nutrisi yang tepat juga penting. Nutrisi yang tepat, termasuk karbohidrat, protein, dan lemak sehat, sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak yang normal.

Setelah Anda mencapai tinggi maksimum, Anda tidak dapat tumbuh lebih tinggi lagi, tetapi diet seimbang dapat membantu Anda mempertahankan tinggi badan dan mendukung kesehatan tulang, persendian, dan tubuh Anda.

Protein sangat penting untuk perkembangan tinggi badan. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik yang ditemukan dalam makanan fermentasi dapat meningkatkan pertumbuhan pada anak-anak.

4. Kekurangan Vitamin Dan Mikronutrien

Kekurangan vitamin dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan yang optimal pada individu. Kalsium dan vitamin D memainkan peran penting dalam mengembangkan tulang yang kuat dan memanjang, yang penting untuk menambah tinggi badan.

Selain itu, vitamin seperti D dan C, bersama dengan mineral seperti kalsium, sangat penting untuk pertumbuhan sel dan pembentukan jaringan, keduanya berkontribusi pada pertumbuhan secara keseluruhan.

Kekurangan mikronutrien ini dapat berdampak negatif pada pertumbuhan anak. Mempertimbangkan hal ini, multivitamin umum dapat bermanfaat, terutama bagi pemilih makanan yang mungkin tidak mendapatkan cukup nutrisi penting ini dari makanannya.

5. Gangguan Pertumbuhan

Bahkan dengan orang tua yang tinggi dan pola makan yang sehat, beberapa anak mungkin tidak tumbuh seperti yang diharapkan karena kekurangan hormon atau masalah lainnya.

Pada anak-anak, hormon pertumbuhan manusia (HGH) bertanggung jawab untuk meningkatkan pertumbuhan vertikal. Namun, setelah pelat pertumbuhan Anda menyatu, HGH tidak dapat membuat Anda lebih tinggi lagi.

Sebaliknya, setelah mencapai ketinggian akhir Anda, HGH memainkan peran penting dalam menjaga struktur tubuh Anda dan memiliki efek penting lainnya pada metabolisme Anda . Oleh karena itu, kunjungan kesehatan tahunan dapat membantu dalam mengidentifikasi dan mengatasi gangguan pertumbuhan tersebut.

6. Memelihara Lingkungan

Lingkungan yang penuh kasih dan sayang juga penting bagi anak untuk tumbuh baik secara fisik maupun emosional. Kehilangan cinta dan perhatian yang parah dapat berdampak buruk pada pertumbuhan masa kanak-kanak.

Memahami faktor-faktor ini dapat membantu orang tua dan pengasuh memastikan pertumbuhan dan perkembangan yang sehat bagi anak-anak mereka. Ini juga memberikan jawaban atas pertanyaan apakah kopi menghambat pertumbuhan Anda di usia muda.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.