7 Manfaat Zaitun Bagi Kesehatan, Pencegah Kanker Hingga Baik Untuk Kulit

Apa Manfaat Kesehatan Zaitun?



Manfaat Zaitun Bagi Kesehatan

Photo :

• freepik.com

Di luar rasanya yang lezat, ada sejumlah manfaat kesehatan dari buah zaitun yang menjadikannya tambahan yang berharga untuk diet seimbang apa pun. Buah-buahan segar ini memiliki banyak khasiat yang meningkatkan kesehatan seperti.

1. Sumber Serat yang Baik

Zaitun mengandung sumber serat makanan yang baik yang membantu kesehatan pencernaan yang lebih baik. Serat tidak larut terbukti sangat membantu dalam buang air besar, sembelit, bertindak sebagai pencahar pada saluran pencernaan.

Serat makanan larut di sisi lain bertindak sebagai prebiotik yang menyediakan nutrisi bagi bakteri usus menguntungkan yang bertanggung jawab untuk pencernaan yang sehat, meningkatkan kekebalan, mengelola kadar gula darah, dan melawan patogen di dalam usus Anda.

2. Kaya Probiotik

Halaman Selanjutnya

Zaitun meja biasanya difermentasi dengan proses fermentasi asam laktat alami menjadikannya sumber probiotik yang kaya. Bakteri ini meningkatkan kesehatan usus Anda dengan menjaga keseimbangan yang tepat dari enzim pencernaan dan mencegah bakteri patogen berkembang biak di usus Anda.